GridPop.ID - Cara mengatasi dahak berikut ini pasti bermanfaat bagi kamu semua.
Apalagi belakangan ini banyak orang yang mengeluhkan soal batuk dan pilek.
Maka dari itu, penting untuk tahu bagaimana cara mengatasi dahak yang sulit hiang.
Sebagai informasi, dahak adalah cairan kental dan lengket yang menempel di bagian belakang tenggorokan.
Kita menyadari adanya dahak di tenggorakan ketika sakit, seperti batuk dan pilek.
Namun, tahuah kamu lendir di tenggorokan ini sebenarnya bisa ada kapan saja?
Tubuh kita memiliki selaput lendir yang bertugas membuat dahak untuk melindungi dab mendukung sistem pernapasan kita.
Selaput tersebut melapisi mulut dan hidung, tenggorokan, sinus, dan paru-paru.
Dahak bersifat lengket sehingga bisa menjebak debu, alergen, dan virus.
Saat kita sehar, dahak akan berubah jadi encer sehingga tidak terlihat.
Baca Juga: Kronologi Nani Wijaya Dilarikan ke Rumah Sakit, sang Anak: Beliau Tak Bisa Keluarkan Dahak
Saat dahak terlalu kental, tentu kita merasa tidak nyaman dan ingin mengeluarkannya segera dari tubuh.
Untuk mengeluarkan dahak dari tubuh, kamu bisa mengikuti cara menghilangkan dahak secara alami berikut:
Jaga kelembaban udara
Udara kering dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan, menyebabkan produksi dahak lebih tinggi untuk melumasi saluran napas.
Untuk mengatasisnya, kamu bisa menggunakan pelembab ydara atau humidifier.
Cara ini juga membantu meningkatkan kualitas tidur dengan menjaga kebersihan hidung dan mencegah sakit tenggorokan.
Minum banyak air
Tubuh perlu tetap terhidrasi untuk menjaga agar dahak tidak mengental.
Saat seseorang sakit pilek, minum cairan ekstra dapat mengencerkan dahak dan membantu mengeringkan sinus.
Oleskan waslap hangat dan lembap ke wajah
Kain lap basah yang hangat bisa menjadi obat yang menenangkan untuk sakit kepala sinus yang berdenyut.
Menghirup udara melalui kain lembab juga bisa mengembalikan kelembapan ke hidung dan tenggorokan dengan cepat.
Sebab, panas dari kain akan membantu menghilangkan rasa sakit dan tekanan.
Cobalah beberapa cara menghilangkan dahak yang mengganggu tenggorokan di atas.
Apabila rasanya belum nyaman, tak ada salahnya kamu mengonsumsi obat pengencer dahak yang tersedia di apotek atau toko obat.
Jika masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh atau semakin memburuk, ada baiknya kamu segera berkonsultasi ke dokter.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Cara Mudah Menghilangkan Dahak yang Menganggu"
(*)