Ini juga secara signifikan mengurangi nyeri haid dan pendarahan, serta meredakan mula dan muntah yang berhubungan dengan mestruasi.
- Konsumsi cuka sari apel
Penelitian pada 2013, menunjukkan bahwa minum 15 ml cuka sari apel setiap hari dapat mengembalikkan menstruasi ovulasi pada wanita dengan PCOS.
Baca Juga: Normal atau Tidak Payudara Gatal Menjelang Haid? Berikut Penjelasannya
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memvalidasi hasil ini.
- Makan nanas
Nanas adalah obat alami juga untuk mengatasi menstruasi tidak lancar.
Buah ini mengandung bromelain, enzim yang diklaim dapat mengurangi lapisan rahim dan mengatur menstruasi kamu.
Itu karena bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri.
Namun, tidak ada bukti nyata yang mendukung keefektifannya.
- Konsumsi vitamin
Studi yang diterbitkan pada 2015, mengaitkan kadar vitamin D yang rendah dengan menstruasi yang tidak teratur.
Sehingga, kamu bisa mengkonsumsi vitamin D untuk membantu mengatur menstruasi.
Menurut studi pada 2011, mengkonsumsi makanan sumber vitamin B memiliki membantu mengurangi risiko premenstrual syndrome (PMS).
- Obat-obatan
Baca Juga: Pantesan Gairah Lakukan Hubungan Intim Meningkat saat Datang Bulan, Inilah Alasan di Baliknya