GridPop.ID - Apakah kamu sering mengalami menstruasi yang tidak teratur?
Kalau iya, kamu bisa ikuti cara mengatasi menstruasi tidak teratur berikut ini.
Dijamin dengan mengikuti cara mengatasi ini, menstruasi kamu akan kembali lancar tanpa hambatan. Yuk disimak!
Sebagai informasi, melakukan aktivitas relaksasi, makan makanan tertentu, dan konsumsi obat tertentu dapat menjadi cara mengatasi menstruasi yang tidak lancar.
Dikutip dari Cleveland Clinic, periode menstruasi biasanya berlangsung 4 hingga 7 hari dan terjadi kira-kira setiap 28 hari.
Namun, beberapa wanita dapat mengalami menstruasi tidak teratur, jika:
- Haid yang terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari terpisah
- Kehilangan 3 atau lebih haid berturut-turut
- Aliran haid yang jauh lebih berat atau lebih ringan dari biasanya
- Menstruasi yang berlangsung lebih lama dari tujuh hari
Penyebab menstruasi tidak lancar ada banyak kemungkinannya, seperti perubahan kadar hormon, stres, kondisi kesehatan tertentu, obat-obatan dan lainnya.
Baca Juga: 7 Penyebab Flek Coklat tapi Tidak Haid yang Dialami Para Wanita, Waspadai Penyakit Ini
Pengobatan untuk haid tidak teratur tergantung pada penyebab yang mendasarinya.
Selanjutnya, artikel ini akan mengulas secara ringkas tentang macam cara untuk mengatasi menstruasi kamu yang tidak lancar.
Bagaimana cara mengatasi menstruasi tidak teratur?
Disari dari Healthline dan Cleveland Clinic, berikut macam cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi menstruasi yang tidak teratur:
- Pertahankan berat badan
Perubahan berat badan dapat memengaruhi menstruasi.
Jika memiliki badan obesitas, menurunkan berat badan dapat membantu mengatur menstruasi lebih lancar.
Berat badan yang menurun ekstrem dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur.
Jadi, penting untuk mempertahankan berat badan yang moderat.
- Olahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu kamu mencapai atau mempertahankan berat badan yang ideal.
Baca Juga: Berapa Kali Perlu Ganti Pembalut Dalam Sehari? Begini Keterangan dari Para Ahli
Olahraga juga direkomendasikan untuk mengatasi sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang merupakan penyebab menstruasi tidak lancar.
Namun, olahraga yang terlalu berat juga dapat menjadi penyebab menstruasi tidak lancar.
- Konsumsi jahe
Jahe adalah obat tradisional untuk mengatasi menstruasi tidak lancar.
Studi klinis pada 2014, 92 wanita yang mengalami menstruasi berat mengkonsumsi suplemen jahe setiap hari dapat membantu mengurangi menstruasi.
Jahe ternyata memiliki manfaat lain terkait menstruasi, terutama terkait meredakan nyeri.
- Konsumsi kayu manis
Penelitian pada 2014, menemukan bahwa kayu manis dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan bisa menjadi pilihan pengobatan yang efektif untuk wanita dengan PCOS.
Ini juga secara signifikan mengurangi nyeri haid dan pendarahan, serta meredakan mula dan muntah yang berhubungan dengan mestruasi.
- Konsumsi cuka sari apel
Penelitian pada 2013, menunjukkan bahwa minum 15 ml cuka sari apel setiap hari dapat mengembalikkan menstruasi ovulasi pada wanita dengan PCOS.
Baca Juga: Normal atau Tidak Payudara Gatal Menjelang Haid? Berikut Penjelasannya
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memvalidasi hasil ini.
- Makan nanas
Nanas adalah obat alami juga untuk mengatasi menstruasi tidak lancar.
Buah ini mengandung bromelain, enzim yang diklaim dapat mengurangi lapisan rahim dan mengatur menstruasi kamu.
Itu karena bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri.
Namun, tidak ada bukti nyata yang mendukung keefektifannya.
- Konsumsi vitamin
Studi yang diterbitkan pada 2015, mengaitkan kadar vitamin D yang rendah dengan menstruasi yang tidak teratur.
Sehingga, kamu bisa mengkonsumsi vitamin D untuk membantu mengatur menstruasi.
Menurut studi pada 2011, mengkonsumsi makanan sumber vitamin B memiliki membantu mengurangi risiko premenstrual syndrome (PMS).
- Obat-obatan
Baca Juga: Pantesan Gairah Lakukan Hubungan Intim Meningkat saat Datang Bulan, Inilah Alasan di Baliknya
Obat-obatan sering kali menjadi cara untuk mengobati menstruasi tidak teratur.
Obat-obatan yang biasa direkomendasikan, seperti:
- Pengendalian kelahiran hormonal: pendarahan tidak teratur atau berat yang disebabkan oleh PCOS, fibroid rahim, endometriosis, atau kondisi medis lainnya dapat dikelola dengan pengendalian kelahiran hormonal.
- Asam traneksamat: obat yang diresepkan untuk mengobati pendarahan menstruasi yang berat.
- Pereda nyeri: obat peredak nyeri atau kram ringan hingga sedang dengan mengkonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau asetaminofen.
- Terapi hormon: dapat membantu, jika menstruasi tidak teratur kamu karena perimenopause.
- Antibiotik: dapat mengatasi menstruasi tidak lancar, jika penyebabnya adalah infeksi.
- Agonis hormon pelepas gonadotropin: mengecilkan ukuran fibroid rahim dan mengontrol pendarahan hebat, tetapi menghentikan periode menstruasi sementara.
- Pembedahan untuk periode yang tidak teratur
Ada pilihan perawatan bedah tergantung pada kondisi kamu, usia dan apakah kamu ingin hamil di kemudian hari.
Pembedahan untuk menstruasi tidak lancar meliputi, seperti:
- Ablasi endometrium: prosedur yang menggunakan energi panas, dingin, atau berbagai jenis energi untuk menghancurkan jaringan yang melapisi rahim, sehingga pendarahan berkurang selama menstruasi.
- Miomektomi: prosedur untuk mengangkat fibroid rahim, penyebab pendarahan tidak teratur.
- Embolisasi arteri uterina: prosedur yang memotong suplai darah ke rahim untuk menghentikan fibroid rahim.
- Histerektomi: pada kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengangkat jaringan endometrium berlebih yang tumbuh di panggul atau perut.
Macam cara mengatasi menstruasi tidak lancar di atas dapat kamu lakukan, tetapi tidak dapat menggantikan pengobatan dari dokter.
Kamu tetap harus periksa ke dokter kandungan untuk memastikan kondisi kamu tengang menstruasi yang tidak lancar yang kamu alami.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Lancar"
Baca Juga: Pantas Gairah Melakukan Hubungan Intim Makin Meningkat saat Menstruasi, Ternyata Ini Penyebabnya
(*)