Pantas Pola Makan Intermittent Fasting Viral di TikTok, Ternyata Berikut Ini Deretan Manfaatnya

Puasa intermiten dapat mengontrol:

- Kadar gula darah

- Tekanan darah

- Trigliserida

- Kolesterol total dan LDL

5. Meningkatkan Kesehatan Otak

Puasa intermiten meningkatkan berbagai fitur metabolisme yang diketahui penting untuk kesehatan otak.

Sebab, puasa intermiten membantu mengurangi stres oksidatif, peradangan, kadar gula darah. dan resistensi insulin.

Puasa juga meningkatkan kadar hormon otak yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF).

Baca Juga: Viral di TikTok, Lyodra Kaget Tahu Penonton Datang Bareng Mantan Sekaligus Pacar: Dia Cari Polisi, Aku Bukan

Di mana kekurangan BDNF telah dikaitkan dengan depresi dan berbagai masalah otak.

Mengenal Intermittent Fasting