GridPop.ID - Berikut cara mengatasi genophobia, rasa takut melakukan hubungan intim.
Genophobia atau rasa takut berhubungan seks bisa disebabkan oleh banyak hal.
Mulai dari trauma masa kecil, pelecehan seksual, rasa tidak aman hingga ketakutan berlebihan.
Alhasil seseorang akan merasa takut melakukan seks.
Mengutip Nova.ID dan Kompas.com, berikut cara mengatasi takut melakukan hubungan intim.
- Mencari Penyebabnya
Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah dengan mencari penyebab atas ketakutan melakukan hubungan intim.
Tak ada salahnya berbicara dengan keluarga atau teman sehingga didapati penyebab pasti dari rasa takut tersebut.
Apabila tak juga menemukan jawaban dengan bantuan keluarga atau sahabat, kunjungi psikolog atau konselor.
- Berdamai dengan Diri Sendiri
Apabila mengalami genophobia lantaran rasa tidak nyaman, maka cobalah untuk berdamai dengan diri sendiri.
Jika sudah bisa melakukannya, sampaikan rasa tidak nyaman tersebut kepada pasangan.
Dengan begitu pasanganmu pasti akan mengerti dan membantu mencari solusi.
- Kenali Tubuhmu
Tak usah takut atau merasa tabu, kenali seluruh bagian tubuhmu termasuk organ intim.
Coba kenali dan syukuri tubuh yang Tuhan beri.
- Cari Terapi
Temukan seseorang yang bisa membantu mengatasi permasalahan ini.
Jika trauma kita karena masa lalu, pastikan juga bahwa pasangan mengetahuinya.
Jujur dan terbuka akan mempercepat pemulihan kita dari rasa takut untuk berhubungan seksual.
- Anggap Seks Sebagai Kegiatan yang Menyenangkan
Coba anggap seks sebagai kegiatan yang menyenangkan bersama pasangan.
Baca Juga: 3 Hal Ini Akan Terjadi Jika Pasutri Tak Lakukan Hubungan Intim Selama 2 Minggu
Cobalah untuk tidak memikirkan seks terlalu banyak dan khawatir tentang hal itu, sebaliknya biarkan emosi yang memimpin.
- Pemanasan
Taklukkan rasa takutmu dengan memulainya melalui ciuman dan banyak pemanasan agar bisa memasuki suasana hati yang tepat.
Kamu juga bisa memulai “permainan” dengan melakukan pijatan pada pasangan atau minta dipijat.
Lakukan juga hal lain yang bisa membuatmu rileks seperti berendam dalam air hangat atau minum teh herbal favorit.
- Humor
Melakukan hubungan intim dengan diselingi humor tak ada salahnya!
Tapi ingat ya, jangan sampai membuat pasangan berpikir bahwa kamu sedang menertawakannya.
Ini tentu saja membantumu mengatasi rasa takut berhubungan seks dan membuat situasi lebih tenang dan santai.
GridPop.ID (*)