Sejumlah makanan sehat yang direkomendasikan ini meliputi makanan yang sehat untuk jantung dan kaya flavonoid.
Seperti mengonsumsi buah ceri, kedelai, apel, sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale.
Pola makan seperti itu banyak diadopsi pada diet Mediterania yang sudah terbukti secara ilmiah dapat mencegah gangguan ereksi.
Olahraga teratur juga dapat menjadi cara efektif meningkatkan kekuatan ereksi.
Lakukan aktivitas fisik apa pun yang disukai.
Menurut penelitian, hanya berjalan kaki setengah jam sehari dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi sekitar 40 persen.
Senam kegel, salah satu jenis senam yang memperkuat dasar panggul, bisa menjadi cara lain untuk meningkatkan respons seksual.
3. Menjaga berat badan ideal
Penelitian menunjukkan, pria yang masuk dalam kategori kelebihan berat badan atau obesitas lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi jika tidak menjaga berat badan ideal.
4. Mengelola stres
Baca Juga: 5 Tips Ampuh agar Hubungan Intim Tak Lagi Terasa Membosankan, Langsung Betah di Ranjang