GridPop.ID - Seiring bertambahnya usia, daya tahan tubuh manusia juga ikut menurun.
Hal tersebut juga berdampak pada kualitas hubungan intim antar pasangan suami istri.
Mulai dari gairah bercinta hingga frekuensi bercinta juga akan mengalami penurunan.
Berhubungan intim di usia lanjut memerlukan perhatian khusus untuk memastikan kesehatan masing-masing pasangan.
Untuk itu penting bagi pasangan lansia memperhatikan beberapa hal berikut ini agar tetap sehat baik dalam kehidupan sehari-hari, maupun di atas ranjang.
- Berkonsultasi dengan Dokter
Sebelum memulai atau mengubah rutinitas intim, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan kesehatan Anda.
Diskusikan masalah kesehatan yang mungkin mempengaruhi kinerja seksual, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau penyakit jantung.
- Melakukan Olahraga Teratur
Olahraga teratur dapat meningkatkan stamina dan fungsi jantung, yang berperan penting dalam kesehatan seksual.
Latihan kegel dapat membantu memperkuat otot panggul dan meningkatkan kontrol atas fungsi kandung kemih.
- Menjaga Berat Badan dan Gaya Hidup Sehat
Menjaga berat badan ideal dan mengadopsi gaya hidup sehat dapat mendukung kesehatan seksual secara keseluruhan. Hindari kebiasaan merokok dan batasi konsumsi alkohol.
- Melakukan Pemanasan/ Foreplay
Lakukan pemanasan sebelum berhubungan intim untuk meningkatkan sirkulasi darah ke organ seksual. Perlahan-lahan memulai aktivitas seksual dapat membantu mengurangi risiko cedera.