1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kedua jenis noise, baik white noise maupun brown noise, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Suara yang kontinu dapat menghalangi gangguan suara dari lingkungan sekitar, seperti suara lalu lintas atau kebisingan kota.
2. Meningkatkan Konsentrasi
White noise dan brown noise juga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Dengan menutupi suara-suara gangguan di sekitar, otak lebih mudah fokus pada tugas yang sedang dilakukan.
3. Menyebabkan Rasa Rileks dan Mengurangi Stres
Suara seperti aliran air dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang.
Kadang-kadang, suara gemericik air digunakan dalam meditasi untuk mencapai ketenangan dan mengurangi tingkat stres yang berlebihan.
4. Mengurangi Gejala Tinntus
Dengungan telinga dapat sangat mengganggu. Mendengarkan white noise atau brown noise dapat mengurangi gejala yang dialami oleh penderita tinnitus.
White noise dan yellow noise menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan kualitas tidur dan konsentrasi hingga mengurangi stres.
Pilihan antara keduanya tergantung pada preferensi pribadi, tetapi keduanya dapat menjadi alat yang berguna dalam meningkatkan kualitas hidup sehari-hari.
Baca Juga: Viral di TikTok Istilah Menye-menye, Bahasa Gaul Anak Gen Z Seliweran FYP, Ketahui Maknanya!
(*)