GridPop.id - Pevita Pearce pernah mengidap tumor payudara.
Pevita pun terpaksa melakukan operasi pengangkatan tumor payudara tahun 2016 silam.
Usai operasi, Pevita sudah bekerja kembali seperti semula.
Walau sudah sehat kembali, untuk sembuh dari tumor payudara ternyata harus menerapkan pola makan sehat.
Dilansir dari WebMD, ada beberapa asupan makanan sehat yang dapat dikonsumsi bagi seseorang yang menderita tumor payudara.
1. Gandum utuh
Ketika menambahkan gandum utuh yang belum diproses, seperti gandum hitam, gandum, jagung, bulgur, beras, dan gandum ke dalam makanan kemungkinan terkena kanker atau tumor payudara lebih kecil.
2. Serat
Walau pun tidak menderita tumor payudara, kita perlu mencukupi kebutuhan serat dalam tubuh.
Serat alami banyak ditemui pada biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Serat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi kadar gula darah, jantung, dan saluran pencernaan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jenis makanan ini dapat menurunkan kemungkinan kanker payudara.
Secara khusus, ini dapat membantu melindungi terhadap jenis tumor yang agresif.
Baca Juga: SBY Keberatan Prabowo Bahas Sikap Politik Ani Yudhoyono: Ini Ujian, Tolong Mengerti Perasaan Kami
3. Vitamin D
Studi menunjukkan hubungan antara tingkat rendah nutrisi ini dan peluang kanker payudara yang lebih tinggi.
Tambahkan makanan yang mengandung vitamin D untuk menghambat laju pertumbuhan tumor.
Makanan tersebut seperti salmon, tiram, mackerel, dan sarden, atau bisa juga susu, yogurt, dan jus jeruk yang ditambahkan.
4. Flavonoid
Zat kimia ini yang sering kita temukan pada tanaman tertentudapat memungkinkan penurunan pertumbuhan tumor payudara.
Bukti terkuat untuk dua jenis spesifik, flavonol dan flavon, terutama untuk wanita yang sudah melewati masa menopause.
Flavonol dapat ditemukan dalam bawang, brokoli, dan teh, sedangkan flavon tersedia dalam peterseli, seledri, dan minuman dari chamomile.
5. Karotenoid
Karotenoid biasanya muncul dalam sayuran dan buah-buahan hijau oranye, kuning, dan gelap.
Ini adalah jenis fitokimia lain dalam makanan nabati yang dikaitkan dengan penyembuhan tumor payudara.
Kita dapat menemukan kandungan karotenoid pada wortel, labu, labu musim dingin, bayam, kangkung, ubi, dan blewah.
6. Senyawa fenolik
Studi menunjukkan jenis bahan kimia fenolik dapat menurunkan peluang terkena kanker payudara dan dalam beberapa kasus memperlambat pertumbuhan tumor.
Biasanya senyawa fenolik dapat ditemukan pada bawang putih, teh hijau, kedelai, dan biji rami.
Bahkan buah-buahan dan sayuran yang memilikinya termasuk brokoli, kol, tomat, terong, mentimun, dan semangka.
6 jenis asupan nutrisi sehat tersebut kemungkinan membantu siapa saja yang terserang tumor payudara seperti yang pernah dialami Pevita Pearce. (Nikita Yulia)
Baca Juga: Cerita Penumpang Lion Air Mengaku Dikibuli Mentah-mentah saat Mudik, Ini yang Terjadi
Komentar