1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung memiliki kalsium yang tinggi dan bisa meredakan sakit kram saat menstruasi.
2. Cokelat
Selain meningkatkan kadar mood kamu akibat kadar antioksidan yang tinggi, cokelat juga bisa bantu mengurangi nyeri saat mesntruasi.
Pilihlah Dark Chocolate karena memiliki kandungan biji cocoa lebih banyak dibandingkan cokelat biasanya.
Dan kabar gembiranya, kamu bisa konsumsi cokelat setiap hari selama menstruasi, Yay!
3. Alpukat
Vitamin E yang terkandung dalam alpukat juga bisa meredahkan rasa kram saat menstruasi.
Alpukat memiliki kandungan lemak baik yang nggak akan buat perut jadi tambah sakit.
Komentar