2. Coba ganti playlist lagu yang menenangkan
Ketika bangun dari mimpi buruk, lakukan sesuatu yang lembut atau santai yang akan membantu Anda tertidur kembali dengan cepat.
Bernapas dalam-dalam, meditasi , atau relaksasi otot dalam yang progresif semuanya bisa menjadi tempat yang baik untuk memulai.
3. Jangan ditahan
Terkadang, kita ingin mengetahui apa arti mimpi buruk yang pernah dialami setiap malam.
Tetapi, seringkali, menganalisis mimpi yang menakutkan secara berlebihan hanya menambah kesusahan dengan mengambil alih jam bangun Anda juga.
"Ketika kami menganalisis mimpi buruk di siang hari, kami memutar ulang citra mimpi buruk yang sama berulang-ulang seperti kaset rusak," kata seorang pakar.
4. Jangan memaksa untuk lupa
Mengatakan kepada diri sendiri untuk tidak berpikir tentang mimpi buruk biasanya akan memiliki efek sebaliknya.
| Source | : | live strong |
| Penulis | : | Veronica S |
| Editor | : | Veronica S |
Komentar