Nyesel Banget Baru Tahu, Sakit Punggung Selama WFH Ternyata Bisa Dicegah dengan 4 Cara Mudah Ini, Coba Praktekkan di Rumah Yuk!

1. Duduk dengan Posisi Benar

Saat melakukan berbagai aktivitas seperti makan, meeting, atau menyetir, usahakan menjaga postur tubuh tetap benar.

Jangan sampai kita duduk di posis yang membungkuk ke depan atau ke belakang. Usahakan pula agar tubuh tetap tegak tidak bengkok ke kanan atau ke kiri.

Duduk di posisi yang benar mungkin memang nyaman, tetapi nyeri punggung sangat bisa muncul.

Selain cara tadi, jangan biarkan kaki menggantung dari lantai. Disarankan, kita menggunakan bantalan di bawah kaki supaya kaki tidak menggantung.

Gunakan juga bantalan penyangga untuk punggung sebagai sandaran agar postur tubuh tetap benar dan nyaman.

Baca Juga: Maju Kena Mundur Kena, Rezky Aditya Kudu Bersiap Jika Polisi Lakukan Tindakan Tegas Ini Imbas Sikap Acuhnya Terhadap Laporan Wenny Ariani

2. Sering Menggerakan Tubuh

Jangan lupa gerakan tubuh meski kita sedang duduk. Lakukan peregangan dengan berganti posisi duduk atau menggerakan kepala.

Disarankan juga untuk berdiri selama 15 sampai 20 menit dan melakukan kegiatan lain seperti ke toilet atau mengambil air minum.

PROMOTED CONTENT