Siapa Bilang Ngemil Bikin Gendut, Nyatanya 5 Camilan Enak yang Bikin Gak Mau Berhenti Makan Ini Justru Ampuh Turunkan Berat Badan

GridPop.ID - Memiliki berat badan ideal merupakan impian semua manusia, baik itu perempuan maupun laki-laki.

Namun untuk memperoleh dan mempertahankan berat ideal bukanlah hal yang mudah.

Terlebih jika anda sudah terlanjur berubuh gemuk dengan kelebihan berat badan yang cukup tinggi.

Padahal seperti tidak, kelebihan berat badan atau kegemukan bisa memicu berbagai gangguan kesehatan hingga penyakit-penyakit serius.

Dilansir dari Kompas.com, kegemukan bisa berakibat munculnya penyakit tekanan darah tinggi, diabetes, jantung koroner, stroke, batu empedu, dan lain-lain.

Oleh karena itu, kini mulai banyak orang yang melalukan diet untuk memperoleh berat ideal sekaligus memperbaikin penampilannya.

Berbagai cara pun dilakukan mulai dari rajin olahraga, minum obat-obatan pendukung diet, hingga yang paling banyak dilakukan yakni mengurangi asupan makanan.

 

Tapi tahukah kamu bahwa ada beberapa camilan enak yang bisa membantu kamu menurunkan berat badan tanpa menyiksa tubuh.

Melansir dari Nakita.ID, berikut ini beberapa camilan enak dan sehat yang ampuh turunkan berat badan.

Baca Juga: Diam-diam Ternyata Liar Juga, Rizky Billar Akui Terbayang Lesti Kejora Pakai Kostum Menggoda Ini Saat Ritual Intim Bulan Madu

1. Kacang almond

Almond dianggap membantu dalam menurunkan berat badan.

Para ahli merekomendasikan makan almond untuk menghilangkan keinginan ngemil pada jam-jam lapar.

Makan segenggam almond dapat memuaskan rasa lapar kita, karena kacang yang satu ini rendah kalori dan penuh nutrisi yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Menariknya, almond dapat membantu mengurangi lemak perut dan indeks massa tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, almond juga penuh dengan lemak dan serat tak jenuh tunggal.

Dengan makan segenggam almond, kita bisa membuat perut kenyang untuk waktu yang lama.

2. Kismis

Kita juga bisa makan kismis saat lapar, karena mengandung sedikit kalori, selain juga membuat kita merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.

Kismis memiliki sifat penekan nafsu makan dan karenanya dapat menjaga hormon kelaparan (ghrelin).

Kismis juga dapat mengurangi sel-sel lemak dalam tubuh, serta membantu mengurangi lemak perut.

Baca Juga: Tidak Punya Freezer, Ibu Ini Simpan Cabai di Wadah yang Dilapisi Tisu, Kaget Lihat Hasilnya Ternyata Bisa Awet Berbulan-bulan!

3. Kacang mete

Bagi yang belum tahu, kacang mete juga merupakan pilihan yang sehat untuk menurunkan berat badan.

Namun kita sebaiknya memakannya dalam jumlah terbatas. Mete mengandung banyak magnesium, yang meningkatkan tingkat metabolisme.

Ini adalah salah satu poin penting untuk dipertimbangkan ketika berencana untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, kacang mete mengandung protein, yang dapat membantu menurunkan berat badan.

4. Kacang tanah

Kacang tanah mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda, yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.

Makan kacang memberi kekuatan pada tubuh dan juga membantu menurunkan berat badan.

5. Kacang kenari

Kacang kenari juga dapat membantu kita dalam penurunan berat badan, karena kaya akan protein, mineral dan vitamin.

Jika kita makan kenari saat lapar, maka perut terasa kenyang dalam waktu yang lama.

Kenari mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan kadar serotonin kimia yang ada di otak dan ini dapat mengurangi rasa lapar.

Mengonsumsi segenggam kenari setiap hari akan membantu kita menurunkan berat badan dengan cepat.

Namun perlu diketahui, camilan di atas sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah wajar, terutama sebagai pengganti makanan lain yang tidak sehat.

Baca Juga: Enaknya Tak Setara Bahayanya, Jangan Lagi Santap Nasi Padang dengan 2 Lauk Favorit Ini, Bahayanya Bisa Timbulkan Stroke hingga Serangan Jantung

GridPop.ID (*)

 

PROMOTED CONTENT