Satu Indonesia Pasti Nyesel Baru Tahu, Siapa Sangka Makan Telur Rebus Sebelum Tidur Bisa Berikan Efek Tak Disangka-sangka Ini untuk Tubuh!

Manfaat Konsumsi Telur Saat Sarapan

Tak hanya itu, mengkonsumi telur saat sarapan di pagi hari juga memberikan manfaat di luar dugaan.

Dilansir oleh kompas.com melalui Lifehack.org ada beberapa alasan sarapan telur di pagi hari sangat dianjurkan, seperti berikut:

1.Memberi rasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan serelia dan roti

Asupan energi dari telur bisa membuat kamu merasa kenyang setidaknya hingga waktu makan siang tiba.

Kamu bisa mengurangi camilan sebelum makan siang dan lebih berenergi memulai hari.

2. Telur dapat menjaga berat badan ideal

Bagi kamu yang sedang menjalani program diet, sarapan dengan telur bisa mendukung program diet.

Rasa kenyang lebih lama yang didapat dari telur tak bikin kamu takut lapar jelang makan siang. Porsi makan siangmu juga jadi lebiih terjaga.

3. Telur adalah sumber protein yang bagus

Satu butir telur utuh mengandung protein lengkap, artinya telur mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.

4. Telur membantu perkembangan kerja otak untuk mengingat

Alasan ini sangat baik tentunya, terutama bagi anak yang masih sekolah atau kuliah.
Mengonsumsi telur pada pagi hari dapat membantu anak mengingat materi pelajaran yang kamu terima.

5. Telur bagus untuk kesehatan mata

Zat antioksidan, leutin, dan zeaxanthin yang ada di dalam telur diklaim dapat melindungi kerusakan mata yang disebabkan paparan sinar UV.

Kandungan tersebut juga dapat mengurangi resiko katarak di usia tua.

Baca Juga: Waspada, Sakit pada Bagian Kaki Bisa Jadi Gejala Awal Kolesterol Tinggi, Lihat Faktanya

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT