Jangan Buru-buru Senang Dulu, Berat Badan yang Turun Drastis Tak Melulu Jadi Kabar Baik, Simak 3 Risikonya Ini

“Pembatasan kalori yang tiba-tiba dan dalam jumlah banyak akan membuat Anda kehilangan massa otot,” kata Griebeler.

Lebih sulit untuk menurunkan berat badan saat seseorang tidak memiliki massa otot yang cukup karena otot membakar banyak kalori.

• Kehilangan nutrisi penting

Tubuh manusia membutuhkan sejumlah lemak, protein, dan karbohidrat, vitamin, serta mineral.

Jika memutuskan untuk mengurangi kalori atau bahkan berhenti mengonsumsi makanan tertentu seperti karbohidrat, maka akan muncul berbagai masalah yang bisa saja terjadi, antara lain:

- Masalah pencernaan seperti sembelit.

- Kelelahan dan kehilangan energi.

- Kehilangan kepadatan dan kekuatan tulang.

- Kekebalan tubuh yang rendah terhadap penyakit.

- Rambut rontok.

“Tidak ada salahnya mengurangi kalori jika Anda mengonsumsi berbagai makanan kaya nutrisi,” kata Griebeler.

Saat melakukan diet, tetap harus mengonsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang.

Baca Juga: Biodata Artis Pandji Pragiwaksono, Komika yang Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 16 Kilo, Kini Ngaku Lebih Bugar!

 

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT