GridPop.ID - Sulit tidur atau biasa disebut dengan insomnia sangat mengganggu aktivitas penderitanya.
Banyak hal yang akan terbengkalai jika tubuh dan otak tak beristirahat dalam waktu yang cukup.
Dilansir dari Kompas.com, insomnia adalah kondisi dimana seseorang mengalami gangguan kesehatan berupa kesulitan tidur, tidak bisa tidur sama sekali, hingga tidur tidak tenang.
Seperti diketahui bahwa kebutuhan tidur seseorang rata-rata per hari adalah 7 hingga 8 jam.
Namun insomnia menyebabkan kebutuhan tidur tak tercukupi.
Penyebab kondisi ini bisa saja karena terlalu banyak mengonsumsi kafein, stres, kurang berolahraga hingga minum alkohol sebelum tidur.
Akan tetapi, ada berbagai upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia.
Dilansir dari medicalnewstoday via Tribun Kesehatan, cara untuk tidur cepat ini bisa dipraktekkan dengan mudah malam ini juga.
| Source | : | Kompas.com,Tribun Kesehatan |
| Penulis | : | Ekawati Tyas |
| Editor | : | Ekawati Tyas |
Komentar