Diet Terus tapi Sering Gagal? Simak 4 Tips Ampuh untuk Diet Anti Gagal, Dijamin Dapat Bentuk Tubuh Ideal!

"Ini wajar terjadi karena dari sisi evolusi, tubuh kita telah diatu agar bisa bertahan saat kelaparan," kata Taylor.

Tips diet untuk menurunkan berat badan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, membatasi porsi makan bukanlah cara terbaik untuk mendapatkan tubuh ideal.

Hal yang perlu Anda lakukan adalah membatasi asupan kalori. Agar kita bisa mengurangi asupan kalori tanpa membuat tubuh merasa kelaparan, berikut tipsnya:

1. Konsumsi lebih banyak protein

Riset menunjukkan protein dapat meningkatkan laju metabolisme dan menekan nafsu makan.

Pasalnya, protein membutuhkan energi untuk bermetabolisme.Konsumsi makanan tinggi protein tinggi dapat meningkatkan kalori yang dibakar hingga 80-100 kalori per hari.

Baca Juga: Sakit Hati Dibilang Gendut, Wanita Ini Dipaksa Suruh Kembalikan Hadiah Gaun Pengantin Pemberian Ibu Mertua, Begini Reaksi Suaminya yang Tak Terduga!

2. Hindari minuman manis

Minuman manis biasanya mengandung kalori yang tinggi dan membuat nafsu makan semakin meningkat.

Penelitian menunjukkan satu porsi minuman manis dapat meningkatkan obesitas di kalangan anak-anak hingga 60 persen.

Terlalu banyak konsumsi minuman manis juga bisa membahayakan metaboisme dan meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis.

3. Perbanyak minum air putih

Minum sekitar delapan gelas air setiap hari membuat tubuh membakar sekitar 96 kalori lebih banyak.

PROMOTED CONTENT