Minum air putih juga dapat mengurangi rasa lapar. Secara otomatis, hal ini bisa membuat kita mengonsumsi kalori lebih sedikit.
Jika dikombinasikan dengan pola makan sehat, minum lebih banyak air (terutama sebelum makan) juga dapat menurunkan berat badan secara signifikan.
4. Rutin olahraga
Ketika asupan kalori berkurang, tubuh rentan kehilangan massa otot dan metabolisme melambat.
Untuk mencegahnya, kita bisa rutin melakukan olahraga angkat beban.Kita bisa mengombinasikan jenis olahraga ini dengan olahraga kardio seperti jalan kaki, berenang atau jogging, agar memberikan hasil maksimal.
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Veronica S |
Komentar