Tampil Bugar Saat Puasa, Why Not? Jelang Ramadhan 2022 Simak Tips Olahraga Berikut Ini, Mulai dari Durasi hingga Jangan Sembrono Pilih Momen

Lebih lanjut, olahraga saat bulan puasa sebaiknya jangan dilakukan ketika siang hari.

Sebab, nantinya banyak cairan yang hilang dari keringat yang dihasilkan saat olahraga sehingga tubuh menjadi lemas.

"Berolahraga jangan tengah hari pastinya, jangan di tengah-tengah kita menahan lapar dan haus malah berolahraga, nanti cairannya semua keluar dari keringat," tegas Felicia.

"Nah yang tepat itu berolahraga jelang berbuka puasa,

jadi pada saat kita sudah selesai berolahraga nah pas waktunya untuk berbuka puasa dan mengganti cairan tubuh yang hilang," kata Felicia.

Bukan itu saja, Felicia mengungkap bahwa ada yang memilih berolahraga setelah berbuka puasa dengan alasan energi dianggap telah pulih.

"Atau ada juga yang berola raga itu kira-kira 2 atau 3 jam setelah berbuka puasa,

Baca Juga: Para Ibu Nyesel Gak Coba Sekarang! Bentuk Tubuh Bisa Kembali Aduhay Pasca Melahirkan dengan Olahraga Berikut Ini, Ada yang Dilakukan via Daring Loh

jadi energinya sudah re-charge, sudah tidak lemas, nah itu bisa berolahraga," papar Felicia.

Ia kembali mengingatkan agar tak melakukan olahraga yang terlalu berat dan dengan intensitas lama dalam kondisi puasa.

"Kemudian lakukan dengan intensitas yang ringan,

jangan terlalu memaksakan diri,

PROMOTED CONTENT