Tak Hanya Menahan Lapar dan Haus, Puasa Juga Memiliki Sederet Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan Loh!

GridPop.ID - Puasa Ramadhan 2022 sebentar lagi akan tiba.

Berpuasa telah dilakukan sejak berabad-abad lalu.

Namun, tahukah kamu bahwa puasa selain dilakukan karena tujuan ibadah juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Puasa merupakan pantangan makan dan minum dalam jangka waktu tertentu.

Berikut ini sejumlah manfaat puasa bagi kesehatan yang dilansir dari Kompas.com dan Tribun Ramadan:

1. Kontrol gula darah

Bagi mereka yang berisiko diabetes, menjalani puasa baik hari biasa maupun pada bulan Ramadhan akan memberikan dampak baik.

Sebab sejumlah penelitian menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah.

Faktanya, satu penelitian pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah dengan mengurangi resistensi insulin.

2. Kesehatan jantung

Diperkirakan 31,5 persen kematian di dunia disebabkan oleh penyakit jantung.

Baca Juga: Punya Kebiasaan Ngantuk Selama Puasa? Perhatikan 4 Hal Ini Agar Ibadah Bulan Ramadhan 2022 Berjalan Lancar Tanpa Gangguan

Adapun berpuasa sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung, hal ini diketahui berdasarkan beberapa penelitian para ahli.

Manfaat puasa bagi jantung yaitu dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan juga membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida dan kadar kolesterol.

3. Sistem kekebalan tubuh dapat meningkat

Orang biasanya akan mengonsumsi makanan sehat selama menjalankan ibadah puasa.

Hal tersebut dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menghilangkan racun, dan lemak.

Saat kurma dan buah-buahan lain dimakan untuk konsumsi buka puasa, maka cadangan vitamin dan mineral penting bagi tubuh akan meningkat.

Vitamin A dan vitamin E hadir dalam semua buah yang akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Menurunkan berat badan.

Tanpa disadari puasa dapat membantu menurunkan berat badan.

Puasa sangat menguntungkan bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan.

Kendati demikian, puasa tak lantas menyebabkan berat badan turun secara drastis.

Baca Juga: Alami Cegukan Saat Sedang Berpuasa? Jangan Buru-buru Batalkan Ibadah, Berikut Tips Simpel Mengatasinya Tanpa Minum atau Makan Asupan Tertentu

Orang-orang dapat mengikuti diet pagi yang sehat dan diet malam dengan menu sup, roti, kurma, dan buah-buahan yang mampu membantu menurunkan berat badan secara cepat saat puasa.

Selain itu hindari gula, makanan berlemak dan perbanyak konsumsi buah-buahan segar, sayuran segar, serta asupan air.

Nah itulah sejumlah manfaat menyehatkan puasa bagi tubuh.

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT