Satu Indonesia Sering Abai! 7 Kebiasaan Sehari-hari Berikut Ini Bisa Rusak Ginjal Jika Terus Disepelekan, Dampaknya Bikin Ngeri 

GridPop.ID - Ginjal adalah salah satu organ tubuh manusia yang memiliki peran sangat penting.

Namun, tanpa disadari bahwa seseorang kerap melakukan kebiasaan sehari-hari yang keliru hingga menyebabkan kerusakan pada ginjal.

Jika telah rusak, maka dapat memicu masalah dalam ginjal sehingga kesehatan tubuh pun terganggu.

Mengutip situs Kidney.org, inilah kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak ginjal dan tidak boleh diabaikan:

1. Sering menggunakan obat penghilang rasa sakit

Obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dan analgesik, dapat meringankan rasa sakit.

Namun, konsumsi obat penghilang rasa sakit dapat membahayakan ginjal, terutama jika kita sudah memiliki penyakit ginjal.

2. Konsumsi garam yang tinggi

Konsumsi garam dan sodium yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dan berpotensi merusak ginjal.

Baca Juga: Dulu Nekat Jual Ginjal Demi Penuhi Hasrat Beli iPhone, Nasib Pemuda Ini Berujung Pilu, Kini Rutin Lakukan Ini Demi Bertahan Hidup

Sebaiknya hindari penggunaan garam tambahan (natrium) pada makanan, yang kerap dijumpai pada makanan dan daging olahan.

3. Makan makanan olahan

Makanan olahan adalah sumber natrium dan fosfor, penderita penyakit ginjal perlu membatasi asupan fosfor dalam makanan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asupan fosfor yang tinggi dari makanan olahan dapat membahayakan ginjal dan tulang pada orang tanpa penyakit ginjal.

4. Kurang minum air putih

Minum air putih yang cukup sekitar 2 liter per hari adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal yang menyakitkan.

Membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh.

5. Konsumsi terlalu banyak daging

Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah, yang dapat berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis.

Baca Juga: Atas Dasar Cinta, Gadis Ini Ikhlas Donor Ginjal Pada Pria Idaman, Endingnya Malah Diselingkuhi hingga si Lelaki Ucap Kalimat yang Bikin Hati Nyesek

Asidosis adalah suatu kondisi ketika ginjal tidak dapat menghilangkan asam dengan cukup cepat.

Protein dibutuhkan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan semua bagian tubuh, tetapi diet seimbang juga termasuk buah-buahan dan sayuran.

6. Konsumsi makanan tinggi gula

Gula berkontribusi terhadap obesitas yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes, dua penyebab utama penyakit ginjal.

Selain makanan penutup, gula sering ditambahkan ke makanan dan minuman, termasuk roti, susu bubuk, sereal, dan makanan olahan.

7. Sering begadang

Tidak begadang dan tidur malam cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk ginjal.

Fungsi ginjal diatur oleh ritme sirkadian atau siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

Jadi, hindari kebiasaan buruk perusak ginjal demi menjaga kesehatan ginjal yang lebih baik!

Baca Juga: Rugi Bisnis Minyak Goreng, Ibu Hamil di Depok Terlilit Utang Nyaris Rp 1 M hingga Nekat Mau Jual Ginjal, Begini Pengakuannya yang Bikin Syok!

GridPop.ID (*)

Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul Sering Diabaikan, Ini 6 Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Merusak Ginjal

PROMOTED CONTENT