GridPop.ID - Menu makanan saat sahur wajib diperhatikan.
Pasalnya, tak sedikit yang memilih menu makanan cepat saji untuk makan sahur dengan alasan lebih praktis.
Tapi, tahukah kamu bahwa saat sahur maka menu yang dipilih harus mampu memiliki cadangan energi yang cukup.
Tujuannya yakni agar tubuh tak mudah lemas dan dapat menjalani ibadah puasa Ramadan 2022 dengan lancar.
Melansir Kontan, ahli gizi mengungkap berbagai jenis makanan yang harus dihindari saat sahur. Yuk, simak!
1. Terlalu banyak karbohidrat
Untuk mencegah kerusakan otot, seseorang perlu mengonsumsi makanan yang mengandung energi, seperti karbohidrat dan lemak.
Namun, terlalu banyak karbohidrat saat sahur justru akan membuatmu menjadi mudah lapar saat puasa.
Ahli gizi Dr. dr. Tan Shot Yen, M.Hum, mengatakan, karbohidrat seperti nasi dan mi mudah dicerna menjadi gula dalam tubuh.
"Terlalu banyak karbo, dengan harapan bisa nahan lapar, justru bikin lapar lebih cepat mendera karena karbohidrat seperti nasi, mi dan kawan-kawannya lekas dicerna jadi gula," kata dr Tan.
Sementara itu, makanan dengan karbohidrat kompleks dan serat bisa menahan lapar lebih lama hingga berjam-jam.
| Source | : | Parapuan.co |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ekawati Tyas |
Komentar