GridPop.ID - Tidur penting bagi kesehatan tubuh.
Orang dewasa dianjurkan untuk tidur selama tujuh hingga delapan jam tiap malam.
Jika seseorang mengalami kurang tidur, maka kondisi tubuh akan terganggu pada keesokan harinya.
"Kurang tidur memengaruhi setiap organ dalam tubuh," kata Raj Dasgupta, MD, pakar tidur dari American Academy of Sleep Medicine, mengutip Well & Good.
Menurut dr Raj, kurang tidur dapat membuat depresi dan kecemasan lebih buruk, serta memengaruhi memori, ingatan, dan akurasi.
Selain itu, ada berbagai efek kurang tidur yang perlu menjadi perhatian khusus. Yuk, simak ulasannya.
1. Sistem kekebalan tubuh yang lemah
Salah satu pilar kekebalan tubuh atau imunitas yang kuat adalah kualitas tidur yang baik, sekitar 7-8 jam per hari.
dr Raj mengatakan bahwa sistem kekebalan berfungsi lebih baik saat tidur, jadi tidur berkualitas diperlukan untuk melawan penyakit.
Baca Juga: Perbaiki Kualitas Tidur, Tata Kamar dengan Trik Ini
2. Kadar glukosa yang tidak seimbang
Homeostatis adalah kemampuan makhluk hidup untuk mengatur kondisi dan proses fisiologisnya agar tetap seimbang.
| Source | : | Parapuan.co |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ekawati Tyas |
Komentar