Tips Hidup Sehat Terhindar Dari Batu Ginjal, Hindari Deretan Kebiasaan Ini Mulai Sekarang, Nomor 4 Kerap Dilakukan Tapi Efeknya Fatal

4. Kurang minum

Mengutip Urology Center of Florida, banyak orang yang terkena penyakit batu ginjal memiliki kebiasaan kurang minum air.

Cukup minum sangat penting, terutama jika Anda tinggal di tempat dengan iklim hangat, seperti di Indonesia.

Air minum atau cairan membantu membuang kelebihan mineral dalam tubuh.

Jika seseorang kebiasaan kurang minum, mineral dapat menumpuk di ginjal menjadi batu ginjal.

Sehingga, kebiasaan kurang minum dapat menjadi penyebab pembentukan batu ginjal.

Paling tidak penuhi anjuran minum Kementerian Kesehatan, yaitu 8 gelas berukuran 230 ml atau total 2 liter per hari.

5. Mengkonsumsi kalsium

Mengutip Winchester Hospital, terlalu banyak dan terlalu sedikit kalsium dapat menyebabkan batu ginjal.

Yang terbaik adalah mendapatkan kalsium dari sumber alami secukupnya.

Kalsium dapat ditemukan di:

- Sereal atau roti yang diperkaya

- Sayuran tertentu, terutama sayuran berdaun hijau seperti kale atau bayam

- Kedelai

- Produk susu rendah lemak

Suplemen kalsium dapat membantu orang yang memiliki kadar kalsium rendah.
Namun, terlalu banyak mengkonsumsi suplemen kalsium juga dapat menyebabkan masalah.

Baca Juga: Mengusap Wajah Usai Video Call dengan Adzam, Sule Tak Bisa Tutupi Raut Muka Sedih di Tengah Proses Perceraian dengan Nathalie Holscher: Ini yang Terbaik

PROMOTED CONTENT