GridPop.ID - Penuaan selalu dikahwatirkan sebagian orang.
Namun ternyata ada tips hidup untuk bisa diperlambat proses penuaan.
Meski penuaan tidak dapat dihindari, untungnya masalah ini dapat diperlambat prosesnya dengan tips hidup makan sehat.
Mengutip dari Tribun Kesehatan, para wanita yang tidur lebih sedikit menunjukkan peningkatan tanda-tanda penuaan pada kulit.
Termasuk garis-garis halus, pigmentasi yang tidak merara, mengendurnya kulit, dan berkurangnya elastisitas kulit.
Elma Baron yang merupakan penulis studi sekaligus profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran Universitas Cas Western Reserve mengatakan, kurang tidur berkorelasi dengan berkurangkan kesehatan kulit dan percepatan penuaan kulit.
Berikut tips hidup makan sehat untuk memperlambat penuaan dilansir dari Kompas.com
1. Batasi junk food
Junk food menjadi alternatif makanan yang murah, mudah, dan cepat. Namun, makanan ini sebaiknya dibatasi konsumsinya.
Ahli diet terdaftar Ronald Smith, RD, mengatakan, makan terlalu banyak junk food dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
Ia juga menyampaikan, gangguan kesehatan yang disebabkan oleh junk food bisa menyebabkan masalah serius dalam 10-20 tahun ke depan.
"Jika Anda ingin panjang umur dan hidup sehat, cobalah untuk menghindari junk food, seperti cookies dan kue, apa pun yang Anda makan," kata Smith.
| Source | : | Kompas.com,Tribun Kesehatan |
| Penulis | : | Lina Sofia |
| Editor | : | Lina Sofia |
Komentar