Young mengatakan, mengonsumsi lebih banyak protein nabati mendatangkan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
Mulai dari menurunkan kadar gula darah, kadar kolesterol, termasuk inflamasi atau peradangan. Dalam hal ini, orang-orang disarankan untuk menerapkan pola makan seimbang atau berkonsultasi dengan doktor dan ahli diet.
5. Menghidrasi tubuh
Melahap lebih banyak sayuran dan buah-buahan memang penting untuk memperlambat proses penuaan.
Akan tetapi barengi juga dengan kebiasaan minum air supaya supaya tubuh tetap terhidrasi.
"Pertambahan usia, banyak sistem (dalam tubuh) yang kita andalkan untuk tetap terhidrasi menjadi menurun, seperti ginjal," imbuh Trista Best, MPH, RD, LD asal Balance One Suplements.
"Beberapa pengobatan juga dapat meningkatkan berkurangnya cairan," tambahnya.
Tubuh memang bisa mendapatkan cairan dengan meminum air putih.
Namun, mengonsumsi makanan tertentu bisa menjadi alternatif untuk menghidrasi tubuh.
"Beberapa makanan dapat meningkatkan hidrasi, seperti timun, zucchini, tomat, stroberi, dan semangka," kata Best.
"Karena makanan tersebut mengandung banyak air yang dapat membantu meningkatkan hidrasi dan menambahkan antioksidan," kata dia.
Baca Juga: Tips Hidup Simpel Anti Ribet, Begini Cara Membuat Tumis Tahu Buncis, Menu Sehat Cocok Untuk Diet
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,Tribun Kesehatan |
| Penulis | : | Lina Sofia |
| Editor | : | Lina Sofia |
Komentar