GridPop.ID - Sebuah nikmat dunia memang jika memiliki tubuh sehat.
Salah satu tips hidup agar memiliki hidup sehat pun cukup mudah.
Kamu hanya perlu menyiapkan serai dan jahe.
Melansir dari Kompas.com, air rebusan serai memang dikenal memiliki banyak manfaat.
Manfaat rebusan serai terdapat pada senyawa antioksidan dan antiradang yang terkandung di dalamnya.
Namun, apakah kalian tahu kalau merebus serai serta jahe dan gula merah akan menambah manfaatnya?
Melansir dari Sajian Sedap, baik jahe maupun serai memang merupakan rempah yang kaya akan antioksidan.
Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas berlebih, berbagai penyakit berbahaya.
Menurunkan tekanan darah
Selain itu, mengonsumsi air rebusan serai secara rutin dinilai bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik.
Jika tensi darah Anda adalah 135/85, maka tekanan sistoliknya adalah 135.
Namun, orang yang punya riwayat penyakit jantung sebaiknya tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Sebab, minuman ini bisa memperlambat detak jantung sehingga akan berpotensi memicu gangguan tambahan.
Menyeimbangkan kadar gula darah
Jahe juga bisa dijadikan sebagai salah satu obat alami diabetes.
Rempah yang satu ini akan membantu menyeimbangkan kadar gula darah yang ada di tubuh.
Minuman ini juga sekaligus mengurangi risiko terjadinya komplikasi tambahan akibat diabetes.
Membantu menjaga kadar kolesterol
Baik jahe maupun serai bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang didapatkan dari makanan tidak sehat.
Perlu diingat, agar manfaat ini bisa didapatkan secara maksimal, Anda juga perlu menjaga pola makan.
Meredakan nyeri di tubuh
Salah satu manfaat serai yang ada adalah sebagai obat pereda nyeri alami.
Sehingga saat merasa ada nyeri di badan, tidak ada salahnya untuk mencoba minum air rebusan serai yang dicampur dengan jahe dan gula merah sebagai penambah rasa.
Setelah tahu manfaatnya, Anda harus tahu cara mengolahnya.
Cara Membuat Wedang Jahe Serai
- Cuci bersih serai dan jahe.
- Jahe boleh dikupas terlebih dahulu.
- Geprek jahe dan serai.
- Rebus dalam air dalam panci.
- Sisir gula merah lebih dulu.
- Masukkan gula merah.
- Aduk semua bahan sampai larut.
- Jika sudah mendidih, matikan kompor.
- Saring ramuan ini dan Anda bisa meminumnya selagi hangat.
Baca Juga: Tips Hidup Atasi Kurap, Berikut Ini Deretan Obat Alami yang Bisa Dicoba di Rumah
GridPop.ID (*)
Source | : | Kompas.com,Sajian Sedap |
Penulis | : | Arif B |
Editor | : | Andriana Oky |
Komentar