Jika Berlebihan Bisa Berdampak Buruk, Apakah Overthingking Hal yang Wajar Dialami? Begini Tanggapan Psikolog

GridPop.ID - Mungkin sebagian orang menganggap overthinking adalah hal yang wajar.

Namun jika overthingking berlebihan, maka bisa menimbulkan dampak buruk pada kesehatan mental.

Untuk mengetahui solusi dan tips dalam menangani masalah psikologis, seorang psikolog Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi punya jawabannya.

Sebelum itu, sebenarnya apa overthingking?

Mengutip dari lama Kompas.com, Psikolog dari Center of Public Mental Health, Fakultas Psikologi, UGM Wirdatul Anisa mejelaskan, overthinking adalah menggunakan terlalu banyak waktu untuk memikirkan suatu hal dengan cara yang merugikan.

Menurut Wirda, overthinking dapat berupa ruminasi dan khawatir.

Ruminasi adalah kecenderungan untuk terus memikirkan hal yang telah berlalu.

Seperti merasa hari ini akan lebih baik jika kemarin melakukan suatu hal juga merupakan salah satu bentuk masa lalu.

Sedangkan khawatir adalah kecenderungan memikirkan prediksi yang negatif.

Nah, seorang psikolog keluarga dan pendidikan anak Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi akan membeberkan solusi dan tips dalam menangani masalah ini.

Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. memiliki sebuah yayasan bernama Praktek Psikolog Indonesia.

Baca Juga: Tips Hidup Langgeng Dalam Hubungan Asmara, Atasi Overthinking dengan 3 Cara Ini Demi Hindari Pikiran Liar Terhadap Pasangan

PROMOTED CONTENT