Tips Hidup dengan Tubuh Langsing Ala Anya Geraldine, Contek Cara Diet sang Selebriti yang Pantang Konsumsi Hal Ini

Salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan saat menurunkan berat badan adalah melakukan beberapa bentuk latihan ketahanan, seperti angkat beban.

Ini dapat membantu mempertahankan massa otot, yang sering terbakar bersama dengan lemak tubuh jika tidak berolahraga.

Mengangkat beban juga dapat membantu mencegah perlambatan metabolisme dan memastikan tubuh tetap kencang dan berotot.

5. Tidak mengurangi asupan karbohidrat

Jika memiliki berat badan yang berlebih atau memiliki kondisi metabolisme seperti diabetes tipe 2 atau pradiabetes, sebaiknya pertimbangkan untuk mengurangi karbohidrat.

Dalam studi jangka pendek, jenis diet rendah karbohidrat telah terbukti menyebabkan penurunan berat badan hingga 2-3 kali lebih banyak daripada diet "rendah lemak" yang sering direkomendasikan.

Diet rendah karbohidrat memiliki banyak efek positif selain penurunan berat badan.

Jenis diet ini juga dapat menyebabkan perbaikan dalam banyak penanda metabolisme, seperti trigliserida, kolesterol HDL (baik), dan gula darah.

Baca Juga: Biodata Artis Park Bo Yeon, Aktris Cantik yang Dikabarkan Pacaran dengan Rocky ASTRO

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT