"Satu lagi tanda diabetes yang tidak terlalu diperhatikan yaitu adanya lingkaran hitam di leher. Lihat di lehernya masing-masing, jika ada artinya tanda diabetes karena tinggi insulin tidak bisa bekerja," kata Dante.
Dilansir dari Kompas.com, berikut tips hidup cara agar tidak megantuk setelah makan siang yang bisa dilakukan.
1. Mengatur asupan makanan
Ketika tubuh merasa lapar, maka seseorang akan cenderung makan siang lebih banyak dari biasanya.
Menurut NHS, kebiasaan ini tidak baik karena bisa membuat energi lebih cepat menurun setelah makan.
Makan dengan porsi kecil dan digabungkan dengan camilan sehat, seperti buah atau kacang-kacangan, setiap beberapa jam sekali bisa meningkatkan energi lebih baik dan menghindarkan tubuh dari rasa mengantuk.
2. Tidur siang
Rasa mengantuk setelah makan siang bisa diatasi dengan tidur siang.
Sleep Foundation menyebutkan bahwa tidur siang dengan waktu singkat, sekitar 15 hingga 40 menit, setelah makan siang bisa menghindarkan rasa kantuk dan membuat tubuh lebih waspada.
Namun, perlu dicatat untuk tidak tidur siang terlalu lama karena akan membuat tubuh semakin mengantuk.
3. Mendapatkan paparan cahaya terang
Mendapatkan paparan cahaya terang setelah makan siang juga bisa menghindarkan dari rasa kantuk.
| Source | : | Kompas.com,Tribun Kesehatan |
| Penulis | : | Lina Sofia |
| Editor | : | Lina Sofia |
Komentar