1. Rendah karbohidrat tinggi lemak
Karena rendah karbohidrat, alpukat tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Makan alpukat dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, ini berkat kandungan lemak dan seratnya (150 gram alpukat mengandung 22 gram lemak dan 10,1 gram serat).
2. Mengandung lemak tak jenuh tunggal
Lemak tak jenuh tunggal atau lemak baik diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Kandungan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengelola kolesterol.
3. Tinggi kalium
Kandungannya yang kaya akan kalium sangat bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi.
Kalium meniadakan efek natrium pada tekanan darah, sehingga membantu menurunkan angka tensi.
4. Menurunkan kadar kolesterol.
Menurunkan tekanan darah dan kolesterol membuat alpukat sebagai buah yang bagus untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Tips Hidup: Jangan Lagi Makan Kangkung Kalau Masih Dicuci dengan Cara Ini, Efeknya Ngeri Jika Ngeyel
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,tribunnewsbogor |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar