Granola membantu memperkuat dinding kapiler dan meningkatkan kesehatan jantung, sehingga meningkatkan aliran darah ke ekstremitas, sehingga folikel rambut dan kuku dapat berfungsi dengan baik.
Secara keseluruhan, jumlah vitamin E yang berlebihan dalam granola saja menjadikannya pilihan yang sempurna untuk sarapan sehat.
8. Bermanfaat bagi ibu hamil
Granola menawarkan banyak nilai gizi, sehingga bermanfaat bagi wanita hamil yang membutuhkan vitamin yang diperlukan untuk membantu fungsi tubuh pada tingkat yang optimal.
Makanan ini mengandung folat, sumber alami asam folat, mempromosikan kehamilan yang sehat dan mencegah tantangan kelahiran pada anak yang belum lahir.
Jika menginginkan kehamilan yang bebas masalah, bisa dengan makan granola untuk sarapan pagi, sesuai anjuran dokter.
Granola bisa menjadi camilan sehat untuk keluarga dengan segelas susu, mudah dibuat di rumah tanpa perlu membeli lagi.
Simak cara membuat granola mudah, dikutip Kompas.com dari laman Thekitchn, berikut selengkapnya.
Bahan granola:
120 ml minyak canola, atau minyak kelapa dan zaitun
120 ml madu atau sirup maple
1/2 sdt kayu manis
1/2 sdt garam
270 gram oat organik
143 gram potongan kacang almond
170 gram kismis atau buah kering lain yang sudah dicincang
1. Panaskan oven
Panaskan oven dengan suhu 150 derajat celcius pada api tengah. Lapisi loyang dengan kertas roti.
| Source | : | Kompas.com,Tribun Kesehatan |
| Penulis | : | Lina Sofia |
| Editor | : | Lina Sofia |
Komentar