Namun perlu diketahui, janganlah meminum teh hijau lebih dari lima cangkir per harinya untuk menghindari risiko terkena penyakit batu ginjal
Susu kedelai
Bukan hal yang baru jika susu kedelai memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Mengandung vitamin E, vitamin B6, kalsium, serta asam folat, membuat susu kedelai begitu bermanfaat untuk mencegah kamu dari penyakit kardiovaskular seperti jantung koroner dan juga stroke.
Tak hanya itu, susu kedelai juga merupakan jenis susu yang rendah lemak sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Buah Beri
Aneka buah beri seperti raspberry dan blackcurrant dikenal sebagai buah-buahan dengan kandungan antioksidan polifenol dan serat yang tinggi. Selain itu, buah beri juga menjadi sumber folat, zat besi, kalsium, vitamin A, dan vitamin C, dan rendah lemak.
Nah, nutrisi baik yang dimiliki buah beri tersebut dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.
GridPop.ID (*)
Source | : | Kompas.com,tribunnews |
Penulis | : | Luvy Octaviani |
Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar