GridPop.ID - Tips hidup membuat nafsu makan meningkat ini perlu diketahui orangtua.
Cara alami ini bisa membantu membuat nafsu makan anak meningkat dan dijamin anti gagal!
Anak yang tidak nafsu makan sering membuat khawatir para orang tua karena anak-anak perlu nutrisi yang lebih banyak untuk mendukung pertumbuhannya.
Kondisi ini sebenarnya wajar terjadi dan akan membaik dalam beberapa hari.
Berikut adalah beberapa cara menambah nafsu makan anak secara alami yang disarikan oleh kompas.com dari Mayo Clinic dan Healthline.
1. Menjadwalkan waktu makan
Menjadwalkan waktu makan yang konsisten akan membiasakan anak untuk paham kapan waktunya makan.
Jika anak melewatkan makan siang, maka mau tidak mau, jadwal makan selanjutnya adalah di waktu makan malam.
Akibatnya, anak akan lebih paham konsekuensi apa yang akan terjadi ketika menolak makan di waktu yang sudah ditentukan.
Membuat waktu makan yang konsisten ternyata juga akan merangsang otak untuk memberikan sinyal lapar ketika waktu makan tiba.
Secara otomatis, cara menambah nafsu makan anak ini akan bekerja untuk membuat anak makan dengan teratur.
2. Menciptakan suasana yang menyenangkan saat makan
Suasana membosankan ketika makan akan menurunkan nafsu untuk makan.
Selain menghias makanan dengan berbagai bentuk, mengganti piring dengan warna yang lebih menarik atau menambahkan variasi makanan yang berbeda akan jadi penambah nafsu makan anak.
Melibatkan anak untuk makan bersama dengan seluruh anggota keluarga juga bisa dilakukan agar suasana ketika makan semakin menyenangkan.
3. Tidak memaksa anak untuk makan
Anak tidak nafsu makan sering dipaksa untuk makan sehingga menimbulkan trauma tersendiri.
Anak akan cenderung memberikan perlawanan dan menganggap waktu makan sebagai waktu yang membuat frustasi serta cemas.
Paksaan yang dilakukan juga secara tidak langsung menghilangkan kepekaan anak terhadap rasa lapar dan rasa kenyang.
4. Mengganti menu makanan secara berkala
Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa merasa bosan ketika makan makanan yang sama setiap hari sehingga akan menurunkan nafsu makan.
Membuat menu makanan yang berbeda setiap hari memang sulit, namun cara ini bisa dilakukan ketika anak sudah mulai bosan dengan makanan yang dihidangkan.
Baca Juga: Wawancaranya dengan Fajar Sad Boy Viral, Denny Cagur Banjir Pujian Gegara Hal Ini
5. Tidak membiasakan makan dengan gadget atau mainan
Beberapa orang tua sering menyodorkan mainan atau gadget untuk membuat anaknya tidak rewel dan mau makan dengan tenang.
Sayangnya, kondisi ini membuat anak tidak fokus untuk makan sehingga cenderung perlu waktu lama untuk menghabiskan makanannya.
Kondisi ini juga membuat makanan terasa tidak enak dan anak cenderung merasa kenyang lebih cepat.
6. Menghindari pemberian hukuman atau hadiah
Tidak jarang ditemui beberapa orang tua yang memberikan ancaman berupa hukuman atau memberikan iming-iming berupa hadiah ketika anak mau menghabiskan makannya.
Keduanya akan membuat anak terfokus pada hukuman atau hadiah yang diberikan sehingga malah akan memberikan rasa takut atau meningkatkan obsesi pada hadiah yang akan didapat.
Menciptakan waktu makan yang menyenangkan harus menjadi fokus utama sebagai cara meningkatkan nafsu makan anak secara alami.
Anak yang tidak nafsu makan memang bukan kondisi yang perlu dikhawatirkan, namun jika berlangsung dalam waktu lama, bisa jadi merupakan gejala penyakit tertentu sehingga perlu diperiksakan ke dokter.
Penyebab Menurunnya Nafsu Makan Anak
Adapun penyebab dari menurunnya nafsu makan anak berkurang atau menurun adalah :
Baca Juga: Biodata Artis Fajar Sadboy, Pemuda Gorontalo yang Viral Setelah Nangis Putus Cinta
1. Anak Merasa Bosan dengan Menu Makanan yang Sama
Salah satu faktor yang menyebabkan nafsu makan anak berkurang adalah merasa bosan dengan sajian menu makanan yang sama.
Pada usia balita, anak-anak sudah mengenal cita rasa dan bentuk makanan sehingga anak akan lebih cenderung memiliki sifat memilih makanan.
Apabila Anda menyajikan makanan dengan menu yang sama setiap harinya maka anak akan merasa bosan sehingga nafsu untuk makan berkurang.
Untuk mengatasi hal tersebut alangkah lebih baiknya kalau Anda menyajikan makanan dengan menu yang bervariasi setiap harinya supaya selera makan anak tetap terjaga.
Selain itu, mengetahui jenis makanan yang disukai anak akan memudahkan Anda dalam menyajikan makanan tersebut.
2. Kebiasaan Mengkonsumsi Memilan
Kebiasaan orangtua yang selalu memberikan jajanan atau cemilan pada anak akan mengurangi nafsu makan anak terhadap makanan pokok.
Anak-anak akan merasa kenyang dengan mengkonsumsi cemilan sehingga tidak berselera untuk mengkonsumsi makanan pokok seperti nasi dan lauk pauk.
Mengatasi hal tersebut sebaiknya orangtua mengontrol anak dalam mengkonsumsi jajanan atau cemilan supaya kebutuhan nutirisi anak pada masa pertumbuhannya tidak terganggu.
3. Terlalu berlebihan dalam memberikan porsi makanan
Orangtua yang mempunyai kebiasaan memberikan porsi makan yang berlebihan akan menyebabkan anak kehilangan nafsu makan.
Pada beberapa kasus yang terjadi biasanya orangtua menginginkan anak yang gemuk sehingga memberikan porsi makan yang banyak.
Akan tetapi perlu diketahui bahwa kebiasaan tersebut merupakan cara yang kurang tepat. Selain itu, kebiasaan tersebut akan membuat anak kehilangan nafsu makan dan merasa bosan.
4. Anak Sudah Pemiliki Kemampuan dalam Mengenal Berbagai Rasa Makanan
Seiring dengan bertambahnya usia anak maka kemampuan dalam mendeteksi rasa dan memilih jenis makanan semakin meningkat.
Apabila Anda hanya menyajikan menu makanan yang sama maka anak akan merasa bosan sehingga hal ini menjadi penyebab anak susah makan. Mengatasi hal tersebut, Anda sebaiknya menyajikan makanan dengan menu berbeda yang memiliki cita rasa yang beragam.
Selain itu, Anda juga bisa membuat variasi dalam menyajikan makanan suapaya anak lebih tertarik untuk makan.
Baca Juga: Cari Link Video Syur Diduga Zikri Daulay, Ayu Aulia Sebut Mirip: Bentuknya Sama
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,Mayo Clinic,Bangkapos |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar