Tips Hidup Agar Terhindar dari Salah Pilih Sepatu, Simak Cara Memilih Alas Kaki yang Tepat untuk Aktivitas Penuh

GridPop.ID - Tips hidup sebelum membeli sepatu agar tidak berdambak buruk.

Ada komponen penting yang harus diperhatikan sebelum membeli sepatu, yakni soal kenyamanannya.

Jika salah pilih, maka akan menimbulkan masalah pada kaki yang cukup serius.

Salah pilih sepatu tidak jarang menyebabkan seseorang harus menjalani terapi hingga tindakan operasi.

Adapun beberapa dampak salah pilih sepatu adalah berikut:

1. Kapalan

Kondisi di mana lapisan kulit menebal dan mengeras akibat kulit yang berusaha melindungi dirinya dari gesekan dan tekanan.

Ini umumnya bukan kondisi medis yang serius, tapi memang menimbulkan rasa sakit dan kurang nyaman dilihat.

2. Kuku tumbuh ke dalam

Akibat dari penggunaan alas kaki yang tidak sesuai, kuku baru yang tumbuh justru masuk ke dalam daging.

Menyebabkan nyeri, bengkak, dan juga kemerahan. Biasanya disebabkan karena memotong kuku terlalu dalam.

Saat menggunakan sepatu yang salah, kondisinya akan semakin parah.

3. Keseleo

"Keseleo merupakan kondisi ketika ligamen di pergelangan kaki tertarik atau robek, sehingga menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan di area cedera," kata dokter Astuti kepada GridHEALTH.id, Jumat (6/1/2022).

4. Bunion

Dampak salah pilih sepatu lainnya, terutama saat terlalu sempit atau ketat, adalah terjadinya bunion atau terbentuknya benjolan tulang di pangkal jempol kaki.

Baca Juga: Tips Hidup: Sikat Gigi Saja Tak Cukup, Berikut Cara Sederhana yang Bisa Jadi Alternatif Memutihkan Gigi yang Kuning Agar Jadi Kinclong

"Pada kondisi ini, ujung jempol kaki akan tertarik ke arah jari-jari kaki yang lebih kecil dan memaksa sendi di pangkal jempol kaki untuk menonjol," ujar dokter yang berpraktik di RS Pondok Indah - Pondok Indah.

Efek dari kondisi ini, penyintasnya akan merasa kesulitan berjalan dan memilih alas kaki yang tepat pun jadi lebih sulit.

5. Hammer toe

Ini merupakan sebuah kelainan bentuk yang membuat jari kaki melengkung ke bawah.
Di antara kelima jari kaki yang paling sering terdampak adalah bagian jari tengah.

Hammer toe pada beberapa orang merupakan kondisi bawaan sejak lahir, tapi ini juga bisa dipengaruhi oleh faktor lain.

"Hammer toe dapat disebabkan oleh radang sendi atau pemakaian sepatu yang tidak pas," jelasnya.

Tips Hindari Salah Pilih Sepatu

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengenali karakteristik kaki terlebih dulu sebelum membeli sepatu.

Selain itu, disarankan juga untuk melakukan pengukuran panjang hingga lebar kaki.

Terlebih setiap merk sepatu mempunyai ukuran yang berbeda-beda.

Pengukuran kaki sebaiknya dilakukan pada sore hari karena ini adalah saat membesar, panjang, dan lebar.

"Selalu berjalan dan berdiri ketika mencoba sepatu. Pastikan ujung sepatu pada bagian tumit tidak terlepas dan tidak ada jari yang terjepit. Prinsipnha, sepatu yang menyesuaikan dengan bentuk kaki bukan kaki yang menyesuaikan dengan bentuk sepatu," pungkasnya.

Baca Juga: Tips Hidup Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari Langsung, Begini Cara yang Benar Gunakan Tabir Surya!

Mengutip artikel Kompas.com, berikut tips memilih alas kaki yang tepat untuk dikenakan sepanjang hari yang penuh aktivitas.

* Usahakan untuk memilih sepatu di sore hari atau malam hari. Saat ini adalah ketika kaki kita mengalami bentuk terbesar, karena kaki akan menopang tubuh seharian, dan cenderung membengkak. Dengan begini, ketika Anda jadi memilih sepatu tersebut, tidak akan terasa sakit jika dipakai seharian.

* Namun, jika akan membeli sepatu olahraga, usahakan untuk membawa kaus kaki olahraga yang bahannya tebal untuk digunakan saat pengepasan.

* Jangan segan untuk mengukur kaki. Biasanya, di toko sepatu olahraga, ada alat pengukur kaki. Cobalah untuk mengukur kaki Anda sesekali. Seiring bertambahnya usia, kaki seseorang cenderung berubah bentuk, umumnya jadi datar. Berjalan sekian lama juga akan memengaruhi bentuk kaki.

* Belilah sepatu yang sesuai ukurannya. Alas kaki yang terlalu sempit bisa menyebabkan banyak masalah.

Beberapa tahun lalu, studi yang dilakukan oleh badan bernama American Podiatric Medical Association menyatakan, kebanyakan masalah kaki yang diderita wanita diakibatkan oleh sepatu yang dikenakan terlalu kecil.

* Pastikan ada banyak ruang kosong. Anda perlu ruang, setidaknya setebal jari dari ujung jari terluar. Ingatlah, untuk mencoba sepatu sambil berdiri, jangan sambil duduk.

* Biasakan menggunakan sepatu yang Anda ingin beli tersebut beberapa saat. Coba berjalan dengan kedua sepatu tersebut beberapa langkah. Sepatu yang ingin dibeli harus nyaman di kedua kaki. Karena umumnya, bentuk kaki kiri dan kanan bisa berbeda.

Baca Juga: Tips Hidup Cegah Nasi Agar Tak Cepat Basi di dalam Rice Cooker, Ikuti Cara Mudah Ini Supaya Tak Mubazir

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT