Tips Hidup Bebas Lemak Perut, Deretan Makanan Ini Ternyata Ampuh Menurunkannya

2. Alpukat

Penelitian menunjukkan bahwa alpukat secara positif dapat mengubah cara lemak perut didistribusikan pada wanita.

Riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutriton membuktikan hahwa makan alpukat setiap hari dapat menurunkan lemak visceral.

3. Cabai

cabai mengandung senyawa yang disebut capsaicin. Senyawa tersebut membantu menekan nafsu makan dan membakar lebih banyak lemak.

Konsumsi capsaicin jugga mengubah "lemak putih" menjadi "lemak coklat" di tubuh.

Lemak coklat dikenal sebagai aringan adiposa coklat yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan lemak di sekitar perut.

4. Kale

Riset 2022 membuktikan bahwa konsumsi kale lebih banyak membantu menurunkan berat badan.

Sebab, kale mengandung gizi tinggi namun rendah kalori. Kale juga bersifat mengenyangkan sehingga nafsu makan lebih terkontrol.

5. Buah beri

Baca Juga: BODOAMAT Disebut Kumpul Kebo, Nikita Mirzani Bongkar Alasan Serumah dengan Antonio Dedola Meski Belum Nikah

PROMOTED CONTENT