GridPop.ID - Tips hidup bebas serangan flu saat musim hujan ini wajib kalian ketahui.
Saat musim hujan biasanya daya imun tubuh ikut menurun sehingga rentan terkena penyakit.
Dilansir dari laman kompas.com, musim hujan juga membuat air mudah tergenang yang membuat mikroorganisme bebrahaya berkembang biak lebih cepat.
Untuk menangkalnya, kebersihan tubuh harus dijaga dengan mandi dua kali sehari.
Gunakan air hangat, khususnya jika tubuh basah karena terkena air hujan.
Jangan lupa juga untuk selalu mencuci tangan dengan baik dan benar menggunakan sabun dan air mengalir sebelum menyiapkan makanan, sebelum dan sesudah makan, sebelum dan sesudah ke toilet, serta setelah memegang benda-benda yang dipegang bersama-sama seperti gagang pintu.
Seperti diketahui, flu menjadi salah satu penyakit saat musim hujan tiba.
Hal ini disebabkan karena cuaca yang lembab dan dingin, sehingga dapat mempermudah penyebaran virus dan bakteri.
Selain itu, kegiatan di luar ruangan yang lebih intens selama musim hujan juga dapat meningkatkan risiko terkena infeksi.
Meski penularan flu lebih mudah terjadi pada musim hujan, namun serangan virus itu juga bisa kamu dapatkan di musim kemarau.
Pasalnya, saat musim kemarau, virus penyebab flu dapat bertahan di udara yang kering dan hangat.
Dilansir dari laman tribunnewsbogor.com, sebagai upaya menghindari flu, ini 7 tips yang dapat kamu lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap prima:
1. Rajin mencuci tangan dengan air dan sabun selama 20 detik atau lebih atau menggunakan hand sanitizer dengan kadar alkohol lebih dari 60 persen.
2. Menghindari menyentuh wajah dengan tangan yang kotor karena virus dapat masuk melalui mata, hidung, dan mulut.
3. Melakukan olahraga secara rutin selama 20-30 menit per hari untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Konsumsi makanan bergizi yang kaya akan sayuran dan buah serta protein untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5. Tidur cukup selama 7-9 jam setiap malam untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
6. Berhenti merokok karena asap rokok dapat menyebabkan saluran pernapasan menjadi kering dan meradang, sehingga lebih mudah terkena flu.
7. Melakukan vaksinasi flu secara rutin.
8. Menggunakan masker untuk mencegah virus flu di udara terhirup.
Namun jika masih sering terkena flu atau jika flu yang diderita tidak kunjung sembuh, sebaiknya segera periksa diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. GridPop.ID (*)
Baca Juga: Ferry Irawan Ancam Bongkar Kasus di Bogor Jika Venna Melinda Ogah Damai, Athalla Naufal Anggap Lucu
| Source | : | Kompas.com,tribunnewsbogor |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar