Tips Hidup Jaga Imunitas Tubuh Agar Tidak Drop di Tengah Cuaca Tak Menentu

GridPop.ID - Tips hidup jaga tubuh agar tidak drop di tengah cuaca tak menentu.

Cuaca tak menentu belakangan ini, berikut ini tips hidup menjaga tubuh agar tidak drop.

Ahar terhindar dari penyakit, tips hidup menjaga tubuh di tengah cuaca tak menentu ini penting.

Sebagaimana dilansir artikel Kompas.com, BMGK memperkirakan cuaca di Ibu Kota pada Kamis (2/2/2023) akan dibalut awan mendung sejak pagi hari.

Pagi hari ini, BMKG memperkirakan hampir seluruh wilayah DKI Jakarta akan digelayuti awan mendung.

Namun, Kepulauan Seribu diperkirakan turun hujan dengan intensitas ringan. Kondisi ini diprediksi terjadi pada pukul 07.00-13.00 WIB.

Siang hingga sore hari atau pukul 13.00-19.00 WIB, hujan akan mengguyur seluruh wilayah Ibu Kota dengan intensitas berbeda-beda.

Jakarta Pusat, Jakarta Utara, Jakarta Timur, dan Kepulauan Seribu diperkirakan turun hujan dengan intensitas ringan.

Sementara Jakarta Selatan dan Jakarta Barat akan diguyur hujan dengan intensitas sedang.

Nah untuk mengindari penyakit di tengah cuaca yang tak menentu ini, berikut tips hidup menjaga tubuh.

Dilansir artikel Tribun Batam, ada 5 cara menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah drop melansir laman Herbexhelath.

Baca Juga: Tips Hidup Bikin Handuk Lebih Lembut dan Awet, Ternyata Begini Cara Mencucinya

1. Rutin Olahraga

Cuaca yang tak menentu ini tidak boleh menjadi alasan untuk malas bergerak.

Sebaliknya, Anda perlu rutin berolahraga agar tetap bugar dan daya tahan tubuh terjaga.

Cobalah mulai rutin berolahraga ringan, seperti jalan-jalan di sekitar rumah, jogging, atau bersepeda.

Jika cuaca cerah, sempatkanlah berolahraga di luar rumah agar Anda bisa mendapatkan asupan vitamin D secara langsung.

2. Istirahat yang Cukup

Waktu tidur ideal yang dianjurkan dalam sehari ialah 8 jam per malam.

Dengan memenuhi waktu istirahat yang cukup ini, Anda bisa 'mengisi daya' pada sistem saraf dan kekebalan tubuh sepanjang malam.

Istirahat yang cukup juga akan memberi Anda lebih banyak energi untuk dapat tetap aktif dan tidak mudah drop di tengah cuaca tak menentu.

3. Vaksinasi Flu

Kondisi cuaca yang tiba-tiba panas atau hujan sering kali meningkatkan risiko flu pada seseorang.

Untuk itu, alangkah baiknya jika Anda mengantisipasi hal ini dengan melakukan vaksinasi flu lebih awal.

Tindakan pencegahan ini membuat Anda tak perlu lagi khawatir terserang flu dan penyakit lainnya yang biasa menyerang saat cuaca tak menentu.

4. Makan Makanan Bergizi

Upaya meningkatkan daya tahan tubuh saat cuaca tak menentu juga bisa dilakukan dengan makan makanan bergizi.

Baca Juga: Tips Hidup Bikin Pisau Blender Tajam Kembali, Cukup Gunakan Cangkang Telur dari Freezer

Pastikan isi piringmu tak hanya dipenuhi karbohidrat, tapi juga dilengkapi dengan gizi seimbang dari protein, sayur, dan buah-buahan.

Protein merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh.

Sementara sayur dan buah kaya akan vitamin dan mineral yang bantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda.

5. Penuhi Kebutuhan Hidrasi Tubuh

Tak lupa, Anda juga perlu memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh di musim pancaroba yang serba tak menentu ini.

Hindari dehidrasi karena kondisi ini bisa membuat Anda drop dan melemahkan daya tahan tubuh.

Disarankan untuk mengonsumsi air kelapa agar hidrasi tubuh terjaga, serta dapat mengeluarkan racun yang mungkin masuk ke dalam tubuh dan mencegah tubuh terserang sakit.

Baca Juga: Tips Hidup: Teko Gosong Kembali Kinclong Hanya dengan 3 Langkah Mudah Berikut Ini

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT