3. Perbaiki metabolisme tubuh
Ini sesungguhnya manfaat umum dari puasa yang bisa didapatkan semua orang, tak hanya ibu hamil.
Puasa membuat jam makan menjadi lebih teratur dan alat pencernaan kosong selama siang hari.
Selama waktu itu, tubuh bisa mengeluarkan sisa-sisa kotoran yang masih ada dan beristirahat hingga akhirnya makanan dan minuman kembali masuk saat berbuka puasa.
Konsultasikan ke dokter sebelum berpuasa
Puasa bagi ibu hamil memang mendatangkan sejumlah manfaat, tapi bukan berarti tidak memiliki risiko, khususnya di negara yang durasi puasanya panjang.
Begitu juga jika Ramadhan jatuh di musim panas atau bagi ibu yang kehamilannya bermasalah.
Jadi, penting untuk diingat. Sebelum menjalankan puasa Ramadhan, tanyakan terlebih dahulu kepada bidan atau dokter kandungan yang menangani Anda.
Jangan mengambil keputusan secara pribadi demi menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Ketika sudah mendapat izin untuk berpuasa, bukan berarti Anda bisa abai dan menyepelekan asupan makan dan minum harian.
Anda tetap harus makan makanan yang mengandung beragam nutrisi baik dan minum cukup air selama buka, sahur, dan waktu tidak berpuasa.
Jika hal ini tidak dipenuhi, hal-hal negatif mungkin bisa dialami, seperti dehidrasi, lemas, dan sebagainya.
| Source | : | Kompas.com,Tribun Ramadan |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar