3. Sesuaikan waktu tidur
Ada dua jadwal tidur yang harus Anda perbaiki - pertama, jadwal malam.
Jika Anda memiliki kebiasaan tidur larut malam, lebih baik Anda mengubahnya.
Cobalah tidur lebih awal karena Anda juga harus bangun lebih awal dari pada bulan-bulan selain Ramadhan.
Jadwal kedua setelah sahur dan sholat subuh. Mungkin lebih baik jika Anda tidak melanjutkan tidur karena dapat menyebabkan Anda merasa lesu setelahnya.
Lebih baik dilanjutkan dengan olahraga atau aktivitas yang membangkitkan energi lainnya.
Jika Anda harus berada di kantor pada pagi hari (07.00-09.00), Anda dapat langsung berangkat.
4. Sertakan aktivitas lain selama bekerja agar tetap bersemangat dan berenergi
Gunakan waktu istirahat makan siang untuk melakukan beberapa aktivitas yang membuat Anda segar dan rileks seperti berolahraga, berjalan-jalan di kantor, atau sesekali mengobrol dengan rekan kerja.
Jika kantor Anda dilengkapi dengan meja biliar, TV, dan video game, manfaatkanlah.
Anda juga dapat menggunakan istirahat makan siang untuk tidur siang singkat selama 20-30 menit.
Kegiatan ini akan membantu Anda merasa segar kembali dan siap untuk bekerja kembali.
5. Hindari Kafein
Pada hari biasa, kafein dapat membantu kita merasa waspada terutama saat kita merasa mengantuk.
Baca Juga: Tips Hidup Pilih Online Shop Terpercaya, Ikuti Langkah-langkah Ini Agar Tak Tertipu Pedagang Nakal
| Source | : | Kompas.com,Tribun Gorontalo |
| Penulis | : | Lina Sofia |
| Editor | : | Lina Sofia |
Komentar