Terbukti Menyehatkan, Ini Deretan Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh

3. Menjaga berat badan

Ketika berpuasa usus akan bersih dari sisa endapan makanan yang menyebabkan lemak pada perut.

Puasa juga memperlancar sistem pencernaan sehingga buang air menjadi lancar.

4. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Ketika berpuasa, tubuh akan memakan cadangan lemak untuk mendapat energi.

Lemak tersebut akan membakar racun dalam tubuh secara bersamaan.

Dengan begitu, tubuh akan lebih bersih dan sehat karena kadar racun yang telah berkurang.

5. Mencegah diabetes

Diabetes disebabkan karena tingginya kadar gula dalam darah, dengan berpuasa, hal ini bermanfaat untuk mencegahnya.

Karena berpuasa mengurangi konsumsi gula, sehingga risiko diabetes bisa ditekan.

Nah setelah mengetahui manfaat puasa, kamu juga perlu memperhatikan asupan nutrisi agar tubuh tetap sehat.

Melansir Kompas.com, berikut ini sejumah makanan yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa dan daftar makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa.

Baca Juga: Keutamaan Puasa Ramadhan 2023 Lengkap dengan Bacaan Doa dan Dzikir

5 menu makan sehat untuk dikonsumsi waktu berbuka puasa:

• Kurma
• Sup
• Alpukat dan telur rebus
• Smoothies

Makanan yang perlu dihindari saat berbuka puasa

• Makanan pedas
• Minuman Bersoda
• Buah Asam
• Kopi
• Gorengan
• Minuman Dingin

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT