GridPop.ID - Tips hidup bagi penggemar kopi yang justru merasa pusing setelah meminumnya.
Sebagaimana diketahui bahwa kopi bagi sebagian orang dapat meringankan pusing.
Akan tetapi, tak sedikit yang justru merasa pusing setelah minum kopi.
Melansir Tribun Pekanbaru, kopi selain mengandung kafein juga memiliki kandungan vitamin B2, vitamin B5, kalium, dan magnesium.
Manfaat minum kopi bagi kesehatan pun beragam.
Mulai dari meningkatkan mood, mengandung antioksidan, mengurangi risiko diabetes tipe 2, mencegah kanker, dan meningkatkan kinerja otot.
Namun, bagaimana nasib pecinta kopi yang justru merasa pusing setelah meminumnya?
Adakah cara mengatasinya?
Melansir Kompas Health, inilah penyebab pusing setelah minum kopi beserta cara mengatasinya.
Penyebab Pusing Usai Minum Kopi
Berikut ini adalah penyebab sakit kepala atau pusing setelah minum kopi dilansir dari Healthline dan Mayo Clinic:
Baca Juga: Tips Hidup Bebas Ketombe, Gak Pakai Mahal, Kamu Bisa Pakai Masker Kopi untuk Mengatasinya
Sakit kepala atau pusing merupakan salah satu efek jika seseorang kebanyakan minum kopi.
Bagi orang dewasa, minum kopi idealnya empat gelas per hari.
Jumlah tersebut setara dengan 400 mg kafein yang cenderung aman bagi orang dewasa sehat.
Akan tetapi, bagi wanita yang sedang menjalani promil atau sedang menyusui perlu dibatasi.
Wanita dengan kondisi tersebut di atas maksimal boleh mengonsumsi 200 mg kafein per hari.
Sejumlah orang memiliki sensitivitas lebih tinggi terhadap kafein.
Alhasil minum kopi sedikit saja sudah terasa efek sampingnya.
Mulai dari pusing dan sulit tidur.
Hal serupa juga akan dirasakan oleh orang-orang yang tidak biasa minum kopi.
Efek diuretik pada kafein membuat seseorang akan lebih sering buang air kecil.
Apabila tidak diimbangi dengan minum air putih yang banyak, maka seseorang akan mengalami dehidrasi yang juga memicu sakit kepala.
Selain yang disebutkan di atas, sakit kepala juga akan terjadi apabila seseorang yang sudah biasa minum kopi tiba-tiba berhenti melakukan kebiasaan tersebut.
Minum kopi setiap hari menyebabkan tubuh mengalami ketergantungan karena efek kafein yang mempersempit pembuluh darah di sekitar otak dan ketika berhenti minum kopi, pembuluh darah tersebut akan kembali membesar dilansir dari Mayo Clinic Health System.
Imbasnya, aliran darah di sekitar otak akan meningkat dan memberikan tekanan tambahan pada saraf di sekitarnya.
Kondisi itu lah yang akan menyebabkan sakit kepala atau gejala penarikan (withdrawal syndrome).
Cara Mengatasi Pusing Setelah Minum Kopi
- Mengonsumsi obat nyeri untuk sakit kepala, seperti ibuprofen atau parasetamol
- Memijat dahi atau pelipis menggunakan dua hingga tiga tetes minyak peppermint
- Minum air dengan jumlah yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi
Baca Juga: Mempengaruhi Kesuburan hingga Sulit Hamil, Dr Boyke Sarankan Wanita Kurangi Konsumsi Minuman Ini
- Mengompres kepala atau bagian tengkuk dengan es untuk mengurangi rasa pusing dengan menghentikan aliran darah untuk sementara
- Memijat titik akupresur yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk selama lima menit
- Tidur untuk mengurangi rasa pusing
- Minum kopi dengan jumlah yang lebih sedikit
GridPop.ID (*)
Source | : | Tribun Pekanbaru,Kompas Health |
Penulis | : | Ekawati Tyas |
Editor | : | Ekawati Tyas |
Komentar