2. Perbanyak Minum Air Putih
Saat berpuasa tubuh tidak akan makan dan minum selama lebih dari 6 sampai 7 jam.
Oleh karena itu perbanyak minum air putih menjadi penting agar tubuh tidak dehidrasi.
Selama Ramadan setidaknya pastikan minum sebanyak 2 liter per hari karena bukan hanya menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh, tetapi membantu detoksifikasi tubuh dan menjaga nafsu makan Anda.
3. Buka Puasa dengan Menu Seimbang
Saat berbuka puasa anggap itu adalah makan malam biasa.
Anda bisa makan dengan cukup dan mengawalinya dengan minum air putih terlebih dahulu dan dilanjutkan dengan buah-buahan.
Selain itu Anda juga bisa memilih menu untuk berbuka puasa dengan makanan yang mengandung kacang-kacangan untuk menjaga keseimbangan pola makan.
4. Atur Waktu untuk Berolahraga Ringan
Olahraga adalah salah satu kunci agar diet berhasil di bulan Ramadan.
Anda cukup melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, yoga, jogging atau olahraga ringan lainnya di waktu setengah jam sebelum sahur atau 2-3 jam setelah berbuka puasa.
Dengan berolahraga ringan, maka Anda akan membakar lemak ekstra tanpa harus merasakan lelah atau dehidrasi.
5. Jauhi Makanan Manis, Asin dan Berminyak
Saat berbuka puasa, makanan minuman yang berminyak, asin dan manis memang sangat menggiurkan.
Tetapi sayangnya makanan dan minuman ini adalah makanan yang paling tidak sehat dan bisa membatalkan diet Anda.
Baca Juga: Efeknya Bahaya Banget! Mulai Sekarang Jangan Lagi Makan dan Minum Sambil Berdiri
| Source | : | TribunnewsBogor.com,Tribun Batam |
| Penulis | : | Lina Sofia |
| Editor | : | Lina Sofia |
Komentar