Tips Hidup Lakukan Diet Selama Puasa Ramadhan 2023, Kebiasaan Baru Ini Bisa Bikin Tubuh Langsing Dalam Sebulan

Sebab makanan yang digoreng banyak mengandung kalori dan bisa mengganggu asupan kalori di dalam tubuh.

Selain itu makanan yang digoreng juga kaya akan lemak.

Sedangkan untuk makanan dan minuman manis yang mengandung gula justru bisa menaikan berat badan Anda.

6. Cukupi Asupan Serat & Protein

Untuk menjaga pola diet selama puasa, penuhi kebutuhan serat dan protein dalam tubuh Anda.

Pemenuhan serat dan protein ini bisa dilakukan saat makan sahur.

Cara memenuhi kebutuhan ini Anda bisa dengan cukup makan sayuran yang bisa membantu menjaga sistem pencernaan.

Serat dalam sayuran juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan menjaga nutrisi dalam tubuh.

Makanan kaya akan serat juga disebut dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol.

Anda juga bisa cukupi protein dengan mengonsumsi daging tanpa lemak, telur, dan kacang-kacangan.

Sumber protein ini membutuhkan waktu lebih lama dicerna sehingga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Selain itu, meski sedang diet, Anda tetap harus memastikan kebutuhan asupan nutrisi terpenuhi. 

Baca Juga: Tips Hidup: Gak Perlu Gengsi Nangis, Ada Manfaat di Balik Luapan Emosi saat Marah Dalam Bentuk Air Mata

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT