5 Pilihan Sayur untuk Menu Buka Puasa yang Sehat, Sederhana dan Mudah Dibuat di Rumah

5. Sayur Oyong

Sayur oyong yang diolah menjadi sayur berkuah bening cocok dikonsumsi saat buka puasa.

Manfaat sayur oyong yaitu mencegah penyakit mata, mencegah radang sendi, mengobati anemia, dan mencegah diabetes.

Selain kelima jenis sayuran di atas, ada juga beberapa jenis makanan yang perlu dihindari saat beruka, seperti berikut ini.

1. Makanan pedas

Melansir Kompas.com, setelah berpuasa, perut masih dalam keadaan kosong. Mengonsumsi makanan pedas dalam keadaan perut kosong bisa memicu rasa mulas dan sakit perut.

2. Makanan atau minuman manis berlebihan

Konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebih bisa menimbulkan gangguan kesehatan seperti berat badan bertambah, tumbuh lelah dan lemas, dan perut kembung karena kelebihan gula yang sulit dicerna tubuh.

3. Minuman bersoda

Mengonsumsi minuman bersoda dalam kondisi perut kosong bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

4. Kopi

Baca Juga: Ide Menu Buka Puasa: Bakso Kuah Gepeng, Masakan Berkuah Nikmat yang Cocok Jadi Sajian Pembuka untuk Mengisi Perut Kosong

Jika dikonsumsi secara langsung dalam kondisi perut kosong, kopi dapat menyebabkan peningkatan asam lambung.

5. Gorengan

Kandungan minyak dalam makanan gorengan membuatnya sulit dicerna oleh tubuh.

Tak hanya itu, makanan berminyak seperti gorengan juga dapat memengaruhi kerja usus dan meningkatkan produksi gas di dalam perut, sehingga perut juga terkadang menjadi sakit dan terjadi diare.

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT