Manfaat Puasa
Tak hanya menahan lapar dan nafsu, puasa juga memberikan manfaat baik untuk kesehatan.
Disarikan oleh kompas.com dari Healthline dan WebMD, berikut adalah beberapa manfaat puasa untuk kesehatan mental dan fisik yang akan didapatkan.
1. Mengontrol kadar gula darah
Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa puasa bisa membantu tubuh untuk mengontrol gula darah sehingga bisa menurunkan risiko diabetes.
Selama berpuasa, tubuh akan menurunkan resistensi insulin sehingga glukosa bisa mengalir melalui aliran darah ke sel-sel tubuh dengan lebih efektif.
Kondisi ini kemudian akan membuat level gula darah di dalam tubuh lebih seimbang.
2. Mengurangi inflamasi
Inflamasi kronis bisa berbahaya untuk tubuh, seperti memicu penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis atau peradangan sendi.
Seseorang yang berpuasa kemudian bisa mengurangi inflamasi dan membuat tubuh semakin sehat.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Penyakit jantung bisa sangat berbahaya karena merupakan salah satu pemicu kematian tertinggi di dunia.
Berpuasa sudah terbukti bisa mengurangi level kolesterol dan risiko penyakit jantung pada orang-orang yang mengalami obesitas.
Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa berpuasa bisa mengurangi tekanan darah, trigliserida atau lemak di dalam darah, kolesterol total, dan kolesterol jahat atau LDL, sehingga kesehatan jantung akan semakin terjaga. GridPop.ID (*)
Baca Juga: Tips Hidup agar Tidak Burnout, Ini Dia 6 Cara yang Bisa Kamu Lakukan, Apa Saja?
| Source | : | Tribunbatam.id,Kompas.com |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar