GridPop.ID - Umat muslim menjalankan puasa pertama pada Kamis, 23 Maret 2023 kemarin.
Selama bulan Ramadhan 2023, umat muslim tentu saja berlomba-lomba untuk mencari pahala untuk menghapus dosa.
Alangkah baiknya mengisi hari-hari selama Ramadan dengan amalan penambah pahala penghapus dosa.
Setidaknya ada 8 tips tambah pahala saat bulan Ramadhan 2023 dengan melakukan ibadah sunah atau aktivitas yang bisa dilakukan selama puasa, yang tentu gak buat rugi.
Salah satunya adalah membaca dan menghafal Kitab Suci Alquran, yang didalamnya banyak kebaikan terkandung.
Tentu bukan itu saja yang bisa dilakukan selama Ramadan, tetapi ada ibadah lain seperti dilansir dari laman tribunbatam.id berikut ini!
1. Mengakhirkan Makan Sahur
Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah shallallahu alaihi wasallam, yang artinya, "Bersantap sahurlah kalian, karena dalam sahur itu ada keberkahan," (HR al-Bukhari).
Bersantap sahur tidak harus dengan mengonsumsi makanan, bahkan jika waktunya mepet, dibolehkan menyantap sesuatu walaupun hanya sedikit atau hanya seteguk air.
Baca Juga: Tips Hidup, Dijamin Gak Bakal Berani Masuk Rumah Lagi, Begini 6 Cara Mudah Usir Kecoak
"Umatku senantiasa berada dalam kebaikan selama mereka mengakhirkan sahur dan menyegerakan berbuka," (HR Ahmad).
2. Menyegerakan Berbuka
Saat pertama berbuka, sunahnya dilakukan dengan kurma.
Namun, jika tidak ada kurma, hendaknya dengan air.
Hal itu berdasarkan sabda Rasulullah yang artinya "Jika salah seorang berpuasa, hendaknya ia berbuka dengan kurma. Jika tidak ada kurma, maka dengan air. Sebab air itu menyucikan." (HR Abu Dawud).
Urutan berbuka puasa, pertama dengan kurma basah (ruthab) jika ada.
Jika tidak, maka dengan kurma kering (tamar). Jika tidak maka dengan air.
Sebab sebuah riwayat menyebutkan, sebelum Salat Magrib, Rasulullah SAW selalu berbuka dengan kurma basah.
Jika tidak ada, beliau berbuka dengan kurma kering. Jika tidak ada, beliau berbuka dengan air putih.
Bagaimana seandainya tidak ada kurma dan air, yang ada misalnya madu dan susu, maka didahulukan madu walaupun sama-sama manis.
3. Mandi Besar sebelum Terbit Fajar
Baca Juga: Tips Hidup Atasi Rambut Beruban Karena Stres, Ketahui Cara Menghitamkannya Berikut Ini
Mandi besar sebelum terbit fajar bertujuan agar bisa menunaikan ibadah dalam keadaan suci, di samping khawatir masuk air ke mulut, telinga, anus dan sebagainya jika mandi setelah fajar.
Kendati tidak bersedia mandi seluruh tubuh sebelum fajar, hendaknya mencuci bagian-bagian tersebut (yang sekiranya rawan masuk air) disertai dengan niat mandi besar.
4. Menahan Lisan
Sebaiknya menahan lisan dari perkara tak berguna, terlebih untuk perkara haram, seperti berbohong dan mengumpat.
Sebab, seperti dilansir dari KompasTV, semuanya akan menggugurkan pahala puasa.
5. Menahan Diri
Selama bulan suci Ramadan, disunahkan untuk menahan diri dari segala hal yang tak sejalan dengan hikmah puasa.
Seperti, berlebihan dalam makan dan minum, bersenang-senang dengan perkara kepuasan nafsu, baik yang didengar (seperti musik), ditonton, disentuh, diraba, dicium, dan sebagainya.
Sebab semua itu tak seiring dengan hikmah dari ibadah puasa.
6. Perbanyak Sedekah
Memperbanyak sedekah di bulan suci Ramadan bisa dengan memberi makanan secukupnya, walau hanya seteguk air atau sebiji kurma.
Hal itu berdasarkan sabda Rasulullah SAW yang artinya "Siapa saja yang memberi makanan berbuka kepada seorang yang berpuasa, maka dicatat baginya pahala seperti orang puasa itu, tanpa mengurangi sedikit pun pahala orang yang berpuasa tersebut." (HR Ahmad).
Selain itu, juga sebaiknya memperbanyak baca Alquran, belajar Alquran, menuntut ilmu, berzikir, berbuat baik di mana pun, walaupun saat berada di jalan.
7. Memperbanyak Itikaf di Masjid
Sebaiknya melakukan itikaf selama sebulan penuh.
Namun, jika tidak mampu, sepuluh malam terakhir diutamakan.
Sebab, jika memasuki sepuluh malam terakhir, Rasulullah SAW selalu menghidupkan malam, membangunkan keluarganya, dan mengencangkan ikat pinggang sebagai bentuk kesiapan menjalankan ibadah.
8. Membaca dan Menghafal Alquran
Membaca Alquran setidaknya sekali selama bulan Ramadan merupakan sunnah yang bisa dilakukan.
Jika mampu khatam sebanyak-banyaknya, tentu itu lebih bagus, seperti para ulama terdahulu.
Bahkan, Imam al-Syafi‘i mengkhatamkannya hingga 60 kali setiap Bulan Ramadan.
Manfaat Puasa
Tak hanya menahan lapar dan nafsu, puasa juga memberikan manfaat baik untuk kesehatan.
Disarikan oleh kompas.com dari Healthline dan WebMD, berikut adalah beberapa manfaat puasa untuk kesehatan mental dan fisik yang akan didapatkan.
1. Mengontrol kadar gula darah
Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa puasa bisa membantu tubuh untuk mengontrol gula darah sehingga bisa menurunkan risiko diabetes.
Selama berpuasa, tubuh akan menurunkan resistensi insulin sehingga glukosa bisa mengalir melalui aliran darah ke sel-sel tubuh dengan lebih efektif.
Kondisi ini kemudian akan membuat level gula darah di dalam tubuh lebih seimbang.
2. Mengurangi inflamasi
Inflamasi kronis bisa berbahaya untuk tubuh, seperti memicu penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis atau peradangan sendi.
Seseorang yang berpuasa kemudian bisa mengurangi inflamasi dan membuat tubuh semakin sehat.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Penyakit jantung bisa sangat berbahaya karena merupakan salah satu pemicu kematian tertinggi di dunia.
Berpuasa sudah terbukti bisa mengurangi level kolesterol dan risiko penyakit jantung pada orang-orang yang mengalami obesitas.
Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa berpuasa bisa mengurangi tekanan darah, trigliserida atau lemak di dalam darah, kolesterol total, dan kolesterol jahat atau LDL, sehingga kesehatan jantung akan semakin terjaga. GridPop.ID (*)
Baca Juga: Tips Hidup agar Tidak Burnout, Ini Dia 6 Cara yang Bisa Kamu Lakukan, Apa Saja?
| Source | : | Tribunbatam.id,Kompas.com |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar