4. Setiap kali berbuka puasa dan sahur, hidangan minimal harus ada salah satu jenis yang berasal dari 4 kelompok makanan
Makanan Pokok (seperti beras, jagung, roti, ubi, dll),
Lauk-Pauk (seperti kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, ayam, susu dan hasil olahannya, dll),
Sayur (semua jenis sayur-sayuran) dan Buah (semua jenis buah-buahan).
5. Minumlah air 8 gelas per hari
Dapat diatur dengan cara @ 1 gelas saat berbuka puasa, setelah sholat magrib, setelah makan malam, setelah sholat isya, setelah sholat tarawih, sebelum tidur, setelah bangun untuk sahur dan setelah sahur.
6. Hindari minum kopi dan soda
Kopi dan soda dapat membuat sulit tidur dan menimbun banyak lemak di dalam tubuh.
Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul "6 Tips Berbuka Puasa Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar"
Baca Juga: Hukum Mencicipi Makanan Saat Mengolah Masakan Lalu Tertelan Saat Puasa, Begini Penjelasan Ahli Agama
(*)
| Source | : | Bangkapos.com |
| Penulis | : | Grid. |
| Editor | : | Helna Estalansa |
Komentar