7. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berdasarkan situs Health Line, penyakit jantung menjadi penyebab dari 31,5 persen kematian di dunia.
Untuk mengurangi risiko penyakit ini, salah satu cara paling efektif yang bisa dilakukan adalah dengan mengubah gaya hidup termasuk pola makan.
Beberapa penelitian menemukan jika memasukkan puasa ke dalam rutinitas mungkin sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 4.629 orang menunjukkan adanya keterkaitan antara puasa dengan risiko penyakit arteri koroner dan diabetes yang lebih rendah.
Sedangkan penelitian pada 110 orang dewasa dengan berat badan berlebih menunjukkan bahwa puasa selama tiga minggu secara signifikan mampu menurunkan tekanan darah, kadar trigliserida darah, dan kolesterol jahat.
8. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Banyak pelaku diet yang menganggap puasa sebagai jalan pintas untuk menurunkan berat badan.
Secara teori, tidak makan dan minum akan menurunkan asupan kalori secara keseluruhan yang akan berdampak pada penurunan berat badan.
Sejumlah penelitian juga menunjukkan jika puasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Demikian tadi manfaat puasa Ramadan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Agar puasamu maksimal, kamu juga harus memperhatikan asupan makanan yang kamu makan, ya.
Selain itu, jangan makan berlebihan saat sahur maupun berbuka. GridPop.ID (*)
Baca Juga: 6 Risiko Jika Melewatkan Sahur pada Kesehatan Tubuh, Mulai dari Kekurangan Cairan hingga Bau Mulut
Source | : | Kompas.com,TribunJatim |
Penulis | : | Luvy Octaviani |
Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar