Pakar UGM Bongkar Manfaat Menakjubkan dari Puasa Ramadan, Gak Cuma Buat Fisik tapi Juga Mental

GridPop.ID - Puasa Ramadan memiliki sederet manfaat yang menakjubkan bagi tubuh.

Seperti diketahui bahwa saat ini umat Muslim sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan 2023.

Tanpa disadari, ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dari puasa.

Melansir Kompas.com, Psikolog dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr. Bagus Riyono menerangkan manfaat puasa bagi tubuh.

Menurutnya, puasa bermanfaat dalam meningkatkan kontrol diri.

Berpuasa, ujarnya melatih delay gratification atau menunda pemuasan dari makanan, emosi dan lainnya.

Ia turut memberikan contoh menunda pemuasan terkait emosi.

"Dengan adanya jeda, tidak impulsif maka akan terjadi penurunan ketegangan atau stres dalam diri," ujar Bagus seperti dikutip dari laman UGM, Selasa (21//3/2023).

Melatih Kedisiplinan Jiwa

Bagus berujar, saat puasa maka jiwa dilatih disiplin dan tekun sehingga hati merasa tenang.

Bukan itu saja, puasa juga melatih diri merespon semua hal dengan lebih tenang.

Baca Juga: 4 Ide Ngabuburit di Dapur Bersama Si Kecil, Dijamin Anak Tetap Betah Sampai Berbuka

PROMOTED CONTENT